എല്ലാ ദിവസവും നിങ്ങൾ പ്ലാങ്ക് ചെയ്താൽ നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന് എന്ത് സംഭവിക്കും

ഫിറ്റ്‌നെസിലെ ഏറ്റവും താങ്ങാവുന്നതും എളുപ്പമുള്ളതുമായ വ്യായാമങ്ങളിൽ ഒന്നാണ് പ്ലാങ്ക്. ഏത് പരന്ന പ്രതലത്തിലും സ്വന്തം ഭാരം ഉപയോഗിച്ചാണ് ഇത് നടത്തുന്നത്, അതേ സമയം പ്രസ്സ് മുതൽ നിതംബം വരെ മിക്കവാറും എല്ലാ പേശി ഗ്രൂപ്പുകളും പമ്പ് ചെയ്യാൻ കഴിയും. എന്നാൽ ബാർ ശ്രദ്ധേയമായ ഒരു ഫലത്തിലേക്ക് നയിക്കുന്നതിന്...