Treasure Island- Audiobook

ശാന്തമായ താൽക്കാലികം. മദ്യം ഇല്ലാതെ 30 ദിവസത്തിനുള്ളിൽ ശരീരം എങ്ങനെ മാറും

ആരാണ് കുടിക്കാത്തത്? ഇതിന് പേര് നൽകുക! ഇല്ല, ഞാൻ കാത്തിരിക്കുന്നു!, - പോക്രോവ്സ്കിയേ ഗേറ്റിൽ നിന്നുള്ള ആക്ഷേപഹാസ്യനായ വെലിയുറോവിന്റെ പ്രകോപിത പരാമർശം തൽക്ഷണം ജനങ്ങളിലേക്ക് പോയി. ഒരു ഉത്സവ മേശയിൽ രണ്ട് ഗ്ലാസുകൾ, കഠിനമായ ദിവസത്തിന് ശേഷം അത്താഴത്തിൽ ഒരു ഗ്ലാസ് വൈൻ, അല്ലെങ്കിൽ സുഹൃത്തുക്കളുമൊത്തുള്ള ഒരു ബാറിൽ ഒരു ബിയർ - അതിൽ എന്താണ് കുഴപ്പം? അതിനാൽ വിദഗ്ധർ പറയുന്നത് ശരീരത്തിന് മിതമായ അളവിൽ മദ്യം കഴിക്കുന്നത് മാരകമല്ല, ചിലപ്പോൾ പ്രയോജനകരവുമാണ്.

എന്നിരുന്നാലും, കൂടുതൽ കൂടുതൽ ആളുകൾ മദ്യം പൂർണ്ണമായും ഉപേക്ഷിക്കാൻ തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നു. ആദ്യം, ഇത് സ്വയം നിയന്ത്രണം നിലനിർത്തുന്നത് എളുപ്പമാക്കുന്നു. രണ്ടാമതായി, ചെറിയ അളവിൽ മദ്യം പോലും പതിവായി കഴിക്കുന്നത് ജീവിതനിലവാരം കുറയ്ക്കുന്നു. ഇത് ബോധ്യപ്പെടാൻ, കുറഞ്ഞത് ഒരു മാസമെങ്കിലും ശക്തമായ പാനീയങ്ങളെ ഭക്ഷണത്തിൽ നിന്ന് ഒഴിവാക്കിയാൽ മാത്രം മതി.

അതിനാൽ 30 ദിവസത്തേക്ക് നിങ്ങൾ മദ്യം തൊടുന്നില്ലെങ്കിൽ ശരീരത്തിന് എന്ത് സംഭവിക്കും? ഒരു മാസത്തേക്ക് മദ്യപാനം നിർത്താൻ ഏഴ് കാരണങ്ങൾ ഇതാ. ഒരു പരീക്ഷണം പോലെ.

ശാന്തമായ താൽക്കാലികം. മദ്യം ഇല്ലാതെ 30 ദിവസത്തിനുള്ളിൽ ശരീരം എങ്ങനെ മാറും

ഉപാപചയ പ്രവർത്തനങ്ങൾ വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിന് നാരങ്ങ ഉപയോഗിച്ച് കോഫി. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ എപ്പോൾ, എങ്ങനെ കുടിക്കണം?

ഈ പാനീയത്തിന് ഉത്തേജക ഗുണങ്ങളേക്കാൾ കൂടുതലുണ്ടെന്ന് ഇത് മാറുന്നു.

ഉത്കണ്ഠയില്ലാതെ ഉറങ്ങുക

മദ്യം വേഗത്തിൽ ഉറങ്ങുന്നത് പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു, എന്നിരുന്നാലും, മദ്യപിക്കുന്ന വ്യക്തിയുടെ ഉറക്കത്തെ ശാന്തമെന്ന് വിളിക്കാൻ കഴിയില്ല. രക്തത്തിൽ മദ്യത്തിന്റെ സാന്നിധ്യം ഉറക്കത്തിന്റെ ക്രമവും കാലാവധിയും ലംഘിക്കുന്നതിലേക്ക് നയിക്കുന്നു. ഉറങ്ങിപ്പോയ ഒരു മദ്യപൻ ഉടനെ ഗാ deep നിദ്രയിലേക്ക് പോകുന്നു, എന്നാൽ രാത്രിയുടെ രണ്ടാം പകുതിയിൽ ശരീരം വിഷവസ്തുക്കളെ സജീവമായി നീക്കംചെയ്യാൻ തുടങ്ങുന്നു, അതിനാലാണ് ഗാ deep നിദ്ര ഘട്ടത്തിന്റെ ദൈർഘ്യം കുറയുന്നത്. തൽഫലമായി, വീണ്ടെടുക്കൽ പ്രക്രിയകൾ പൂർത്തിയാക്കാൻ ശരീരത്തിന് സമയമില്ല. ഒരു വ്യക്തി ക്ഷീണവും അലസതയും നിർജ്ജലീകരണവും ഉണർത്തുന്നു.

ശാന്തമായ താൽക്കാലികം. മദ്യം ഇല്ലാതെ 30 ദിവസത്തിനുള്ളിൽ ശരീരം എങ്ങനെ മാറും

ഫോട്ടോ: istockphoto.com

കൂടാതെ മാത്രമല്ല, ചെറിയ അളവിൽ മദ്യം പോലും പേടിസ്വപ്നങ്ങൾക്ക് കാരണമാകും. മസ്തിഷ്ക പ്രവർത്തനത്തിലെ കുറവും ശ്വസന ലംഘനവുമാണ് ഇതിന് കാരണം, ശരീരത്തിന് ഓക്സിജന്റെ അഭാവം അനുഭവപ്പെടുകയും സമ്മർദ്ദാവസ്ഥയിലാകുകയും ചെയ്യുന്നു. മദ്യം ഉപേക്ഷിച്ച ആദ്യ ആഴ്ചയിൽ, ഉറങ്ങുന്നത് കൂടുതൽ ബുദ്ധിമുട്ടായിത്തീരും, മുമ്പ് ഈ പ്രശ്നം നേരിടാത്തവർക്ക് പോലും മോശം സ്വപ്നങ്ങൾ കാണാൻ കഴിയും. സാധാരണ ഉറക്ക ഗുളികകൾ നിരസിക്കുന്നതിനോട് ശരീരം പ്രതികരിക്കുന്നത് ഇങ്ങനെയാണ്. എന്നിരുന്നാലും, പരീക്ഷണത്തിന്റെ പത്താം ദിവസമാകുമ്പോഴേക്കും ഉറക്കം മെച്ചപ്പെടും, പേടിസ്വപ്നങ്ങൾ അപ്രത്യക്ഷമാകും, ഒപ്പം ഉണർവ്വ് എളുപ്പവും കൂടുതൽ പോസിറ്റീവും ആയിത്തീരും. തലച്ചോറ്. ചിട്ടയായ വിമോചനങ്ങളോടെ, സെറിബ്രൽ കോർട്ടക്സിന്റെ പ്രവർത്തനം തടസ്സപ്പെടുന്നു, ഓക്സിജൻ പട്ടിണി കാരണം പിണ്ഡകോശങ്ങൾ മരിക്കുന്നു. നമ്മുടെ തലച്ചോറിന് സുരക്ഷിതമായ അളവിൽ മദ്യം ഇല്ലെന്ന് പോഷകാഹാര വിദഗ്ധനും പോഷകാഹാര വിദഗ്ധനുമായ ജന ഫ്രൈ ന് ബോധ്യമുണ്ട്. ഇൻസ്റ്റാഗ്രാമിലെ തന്റെ സ്വകാര്യ ബ്ലോഗിൽ സ്പെഷ്യലിസ്റ്റ് അവളുടെ അഭിപ്രായം പങ്കുവെച്ചു.

യാന: മദ്യം രക്തപ്രവാഹത്തിൽ പ്രവേശിക്കുമ്പോൾ അത് ആൻറിബയോട്ടിക്കുകളുടെ മതിലുകളെ നശിപ്പിക്കുന്നു. അവ അയഞ്ഞതും സ്റ്റിക്കി ആയിത്തീരുകയും ക്രമേണ ഒന്നിച്ച് വളരുകയും രക്തം കട്ടപിടിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഈ രക്തം കട്ടപിടിക്കുന്നത് ചെറിയ രക്തക്കുഴലുകളെ തടസ്സപ്പെടുത്തുന്നുറാം മസ്തിഷ്കം. മസ്തിഷ്ക കോശങ്ങൾ മരിക്കാൻ തുടങ്ങുന്നു, നിങ്ങൾക്ക് ഓക്സിജൻ പട്ടിണി അനുഭവപ്പെടുന്നു, നിങ്ങൾക്ക് സുഖകരമായി വിശ്രമം തോന്നുന്നു, എന്നാൽ ഈ സമയത്ത് നിങ്ങളുടെ മസ്തിഷ്കം അക്ഷരാർത്ഥത്തിൽ മരിക്കുന്നു. അതുകൊണ്ടാണ് മദ്യത്തിന്റെ ഗുണങ്ങളെക്കുറിച്ച് ഒരു ചോദ്യവുമില്ല. സുരക്ഷിതമായ അളവിൽ മദ്യം ഇല്ല! ഒരു ഗ്ലാസ് വൈൻ കുടിച്ചതിനുശേഷവും നിങ്ങളുടെ തലച്ചോറിലെ ചില കോശങ്ങൾ നഷ്ടപ്പെടും. പതിവ് മദ്യപാനത്തിലൂടെ (ആഴ്ചയിൽ ഒരിക്കൽ പോലും), തലച്ചോറിന്റെ പ്രവർത്തനങ്ങൾ തകരാറിലാകുന്നു: മെമ്മറി വഷളാകുന്നു, ശ്രദ്ധ കുറയുന്നു, ചിന്ത മന്ദഗതിയിലാകുന്നു.

ശാന്തമായ താൽക്കാലികം. മദ്യം ഇല്ലാതെ 30 ദിവസത്തിനുള്ളിൽ ശരീരം എങ്ങനെ മാറും

ഫോട്ടോ: istockphoto.com

മദ്യപാനം ഒഴിവാക്കുന്നത് രക്തചംക്രമണവ്യൂഹത്തെ പുന restore സ്ഥാപിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു, ഇത് തലച്ചോറിലെ കോശങ്ങൾക്ക് ഓക്സിജൻ നൽകുന്നു. കൂടാതെ, മെമ്മറി മെച്ചപ്പെടുന്നു, പുതിയ വിവരങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കാനുള്ള കഴിവ് വർദ്ധിക്കുന്നു.

ശാന്തമായ താൽക്കാലികം. മദ്യം ഇല്ലാതെ 30 ദിവസത്തിനുള്ളിൽ ശരീരം എങ്ങനെ മാറും

വേനൽ രക്ഷ: ചൂടിലെ ദാഹം ശമിപ്പിക്കുന്ന പാനീയങ്ങൾ

സാധാരണ വെള്ളത്തേക്കാൾ രസകരമായ ഓപ്ഷനുകൾ പട്ടികയിൽ ഉണ്ട്.

ഹൃദയത്തിൽ നിന്ന് നന്ദി

ഒരു ഗ്ലാസ് ഉണങ്ങിയ ചുവന്ന വീഞ്ഞ് ഒരു ദിവസം ശാസ്ത്രജ്ഞർ തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട് രക്തയോട്ടം മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും രക്തപ്രവാഹത്തിന് സാധ്യത കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, മിതമായ അളവിൽ ഉയർന്ന നിലവാരമുള്ള പാനീയങ്ങൾക്ക് മാത്രമേ ഇത് ബാധകമാകൂ. വിദഗ്ദ്ധന്റെ അഭിപ്രായത്തിൽ, പ്രിസർവേറ്റീവുകളുടെ ഉള്ളടക്കം കാരണം പല വൈനുകൾക്കും അവയുടെ ഗുണങ്ങൾ നഷ്ടപ്പെടും.

യാന: റെഡ് വൈനിൽ ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട് എന്ന അവകാശവാദമുണ്ട്. ബിയറിൽ ബി വിറ്റാമിനുകൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു.പക്ഷെ ഏതെങ്കിലും ഉൽപ്പന്നമോ പ്രതിഭാസമോ സമഗ്രമായി പരിഗണിക്കാൻ ഞാൻ നിങ്ങളോട് അഭ്യർത്ഥിക്കുന്നു! നിങ്ങൾ എപ്പോഴെങ്കിലും ഒരു വീഞ്ഞിന്റെ ഘടന വായിച്ചിട്ടുണ്ടോ? 99% വൈനുകളിലും പ്രിസർവേറ്റീവായ സൾഫർ ഡൈ ഓക്സൈഡ് അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഇത് ഗ്രൂപ്പ് ബി യുടെ വിറ്റാമിനുകളെ പൂർണ്ണമായും നശിപ്പിക്കുന്നു. കൂടാതെ, സൾഫർ ഡൈ ഓക്സൈഡ് കടുത്ത അലർജിക്ക് കാരണമാകുന്നു, പ്രത്യേകിച്ച് ആസ്ത്മാറ്റിക്സിൽ. ഇത് തലവേദനയ്ക്കും ദഹനത്തിനും കാരണമാകും. വഴിയിൽ, ഇത് മദ്യം അല്ലാത്ത വൈനുകളിൽ പോലും ചേർക്കുന്നു.

ശാന്തമായ താൽക്കാലികം. മദ്യം ഇല്ലാതെ 30 ദിവസത്തിനുള്ളിൽ ശരീരം എങ്ങനെ മാറും

ഫോട്ടോ: istockphoto.com

പൊതുവേ, മദ്യം ഹൃദയ സിസ്റ്റത്തെ ദോഷകരമായി ബാധിക്കുന്നു. മദ്യത്തിന്റെ തകർച്ചയിൽ നിന്നുള്ള വിഷവസ്തുക്കൾ ഹൃദയ താളം അസ്വസ്ഥമാക്കുന്നു. രക്തസമ്മർദ്ദം കൂടുകയും രക്തം കട്ടിയാകുന്നത് മൂലം രക്തം കട്ടപിടിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. h4> ചർമ്മത്തിന്റെ ശാന്തമായ തിളക്കം

ശാന്തതയുടെ നാലാം ആഴ്ചയോടെ, ശരീരത്തിലെ മാറ്റങ്ങൾ കണ്ണാടിയിൽ പ്രകടമാകും. ചർമ്മത്തിലെ പ്രകോപിപ്പിക്കലും തിണർപ്പും അപ്രത്യക്ഷമാകും, പ്രായത്തിന്റെ പാടുകൾ മങ്ങുകയും നിറം കൂടുതൽ ആകർഷകവും ആരോഗ്യകരവുമായിത്തീരുകയും ചെയ്യും. സ്വാഭാവികമായും, കണ്ണുകൾക്ക് താഴെയുള്ള ബാഗുകളും മുഖത്ത് വീക്കവും പോലുള്ള കൊടുങ്കാറ്റുള്ള വിനോദത്തിന്റെ അസുഖകരമായ അനന്തരഫലങ്ങളെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് മറക്കാൻ കഴിയും. ഒരു ബോണസ് എന്ന നിലയിൽ, ചർമ്മത്തിന് ആകർഷകമായ തിളക്കം ലഭിക്കും. ശരീരത്തിന്റെ ജല സന്തുലിതാവസ്ഥ സാധാരണ നിലയിലാക്കുന്നതിനൊപ്പം രക്തചംക്രമണം പുന oration സ്ഥാപിക്കുന്നതിനാലാണ് ഇതെല്ലാം സംഭവിക്കുന്നത്.

ശാന്തമായ താൽക്കാലികം. മദ്യം ഇല്ലാതെ 30 ദിവസത്തിനുള്ളിൽ ശരീരം എങ്ങനെ മാറും

ഒരു ലളിതമായ രഹസ്യം: വാട്ടർ നാറ്റ്ഇത് ശരീരത്തെ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നു. എന്നാൽ ശരിയായ മദ്യപാനം പ്രധാനമാണ്

ലളിതമായ ഒരു ശീലം വളരെ പ്രയോജനകരമാണെന്ന് ആരാണ് കരുതിയിരുന്നത്!

ആരോഗ്യമുള്ള പല്ലുകൾ

നിങ്ങൾ ആശ്ചര്യപ്പെട്ടേക്കാം, പക്ഷേ മദ്യം നശിപ്പിക്കുന്നു ആന്തരിക അവയവങ്ങൾ മാത്രമല്ല, പല്ലുകൾ പോലും. വരണ്ട വായ, മദ്യപിച്ച ഏതൊരാൾക്കും പരിചിതമായത്, ഉമിനീർ ദുർബലമാണ്. ഉമിനീരിന്റെ അഭാവം പല്ലിന്റെ ഇനാമലിനെ നശിപ്പിക്കുകയും പല്ലുകൾ നശിക്കാനുള്ള സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഇവ മന്ദഗതിയിലുള്ള പ്രക്രിയകളാണ്, പക്ഷേ ദന്ത ആരോഗ്യം പുന restore സ്ഥാപിക്കാൻ മദ്യം ഇല്ലാത്ത ഒരു മാസം പോലും മതി.

ശാന്തമായ താൽക്കാലികം. മദ്യം ഇല്ലാതെ 30 ദിവസത്തിനുള്ളിൽ ശരീരം എങ്ങനെ മാറും

ഫോട്ടോ: istockphoto.com

ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ എളുപ്പമായിരിക്കും

അമിതഭാരമുള്ളവർക്ക് മദ്യം വേണ്ടെന്ന് പറയാൻ അധിക പ്രചോദനമുണ്ട്. വിശപ്പ് അനുഭവപ്പെടുന്നതിന് കാരണമാകുന്ന മസ്തിഷ്ക ന്യൂറോണുകളെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്നതിനാൽ മദ്യം വിശപ്പ് ഗണ്യമായി വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. കൂടാതെ, മദ്യപിക്കുന്ന ഒരാൾ പലപ്പോഴും അനാരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണം തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നു, മദ്യം തന്നെ ഉയർന്ന കലോറി ഉൽ‌പന്നമാണ്. ഉദാഹരണത്തിന്, ഒരു ഗ്ലാസ് വൈനിൽ മധുരമുള്ള ഡോനട്ടിന്റെ അതേ കലോറി അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്.

മദ്യം നിങ്ങളുടെ രൂപത്തെ ബാധിക്കും. ബിയർ കഴിക്കുന്ന പുരുഷന്മാർക്ക് കാലക്രമേണ വയറും വലിയ സ്തനങ്ങൾ ഉണ്ടാകുന്നതായി നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധിച്ചിരിക്കാം. പാനീയത്തിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന ഹോർമോണുകളുടെ ഈ മാറ്റങ്ങൾ പോഷകാഹാര വിദഗ്ദ്ധൻ വിശദീകരിക്കുന്നു. പുരുഷന്മാരെ സംബന്ധിച്ചിടത്തോളം ഇത് ഒരു സ്ത്രീ രൂപം മാത്രമല്ല, ബലഹീനതയും വന്ധ്യതയും നിറഞ്ഞതാണ്. മദ്യം അല്ലാത്ത ബിയറിനും ഇത് ബാധകമാണ്.

ശാന്തമായ താൽക്കാലികം. മദ്യം ഇല്ലാതെ 30 ദിവസത്തിനുള്ളിൽ ശരീരം എങ്ങനെ മാറും

ഫോട്ടോ: istockphoto.com

ശാന്തമായ തുടക്കത്തിൽ പരീക്ഷണം, ഭക്ഷണത്തോടൊപ്പം മദ്യത്തിന്റെ അഭാവം നികത്താൻ ശരീരം ശ്രമിക്കും, ഇത് വിശപ്പ് വർദ്ധിപ്പിക്കും. എന്നിരുന്നാലും, ക്രമേണ ഭക്ഷണം സാധാരണ നിലയിലേക്ക് മടങ്ങും, കൂടാതെ ഭാഗങ്ങൾ കുടിക്കുന്നതിനേക്കാൾ 40% ചെറുതായിരിക്കും. അതിനാൽ, കുടിക്കാൻ വിസമ്മതിക്കുന്നത് അമിതവണ്ണമുള്ളവർക്ക് പ്രതിമാസം ശരാശരി 3-4 കിലോഗ്രാം നഷ്ടപ്പെടാൻ സഹായിക്കുന്നു. ശാരീരിക വ്യായാമങ്ങളിൽ നിങ്ങൾ ഒഴിവു സമയം ചെലവഴിക്കുകയാണെങ്കിൽ, ഫലം സന്തോഷപൂർവ്വം ആശ്ചര്യപ്പെടും!

ശാന്തമായ താൽക്കാലികം. മദ്യം ഇല്ലാതെ 30 ദിവസത്തിനുള്ളിൽ ശരീരം എങ്ങനെ മാറും

കായിക പ്രതിസന്ധി: നിങ്ങൾ മദ്യം കഴിച്ചാൽ എന്ത് സംഭവിക്കും വ്യായാമത്തിന് ശേഷം

ഇത് വീണ്ടെടുക്കാനുള്ള നല്ലൊരു മാർഗമാണെന്ന് ചിലർ കരുതുന്നു, മറ്റുള്ളവർ ഇതിനെ ഒരു മോശം ശീലമെന്ന് വിളിക്കുന്നു.

രുചികരമായ ജീവിതം

മദ്യത്തിന്റെ ഫലമായി മുകുളങ്ങൾ ആസ്വദിക്കുക മങ്ങിയത്, ഇത് രുചിയുടെ സൂക്ഷ്മമായ ഷേഡുകൾ തിരിച്ചറിയുന്നത് പ്രയാസകരമാക്കുന്നു. കൂടാതെ, മൃഗം കഴിക്കുന്നത് മദ്യം കഴിക്കുന്നതിനെ ബാധിക്കുന്നു. പരീക്ഷണത്തിന്റെ മൂന്നാം ആഴ്ചയോടെ, മുമ്പ് ലഭ്യമല്ലാത്ത അഭിരുചികളുടെയും സുഗന്ധങ്ങളുടെയും പൂർണ്ണത നിങ്ങൾക്ക് അനുഭവപ്പെടും.

എന്നാൽ നിങ്ങളുടെ ശരീരവുമായി ഏതെങ്കിലും പരീക്ഷണങ്ങൾ സ്പെഷ്യലിസ്റ്റുകളുടെ മേൽനോട്ടത്തിലാണ് നടക്കുന്നതെന്ന് മറക്കരുത്, അല്ലാത്തപക്ഷം മുകളിലുള്ള വീഡിയോയിലെ ചില പ്രതീകങ്ങളുടെ അപകടകരമായ സാഹചര്യങ്ങളിൽ നിങ്ങൾ സ്വയം കണ്ടെത്തിയേക്കാം.

Through the Looking-Glass- Alice in Wonderland Sequel audiobook

മുമ്പത്തെ പോസ്റ്റ് ധനികരും ഉഴുന്നു. ഫോബ്‌സ് പട്ടികയിൽ നിന്നുള്ള ശതകോടീശ്വരന്മാർ ഏത് കായിക ഇനമാണ് തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നത്?
അടുത്ത പോസ്റ്റ് എസ്‌പ്രെസോ, കപ്പുച്ചിനോ, ലാറ്റെ: എങ്ങനെയാണ് ഏറ്റവും പ്രചാരമുള്ള കാപ്പി വ്യത്യാസപ്പെടുന്നത്