How to find your soulmate and how to make a relationship peaceful |ENGLISH (73-Subtitles)|

എല്ലാം തലയിൽ: എന്താണ് ഭക്ഷണ ക്രമക്കേടുകൾ, അവ എങ്ങനെ കൈകാര്യം ചെയ്യണം

അടിച്ചേൽപ്പിച്ച സൗന്ദര്യ നിലവാരം, നിരന്തരമായ സമ്മർദ്ദം, സ്വന്തം ശരീരത്തോടുള്ള അസംതൃപ്തി - നൂറുകണക്കിന് ആളുകൾ ദിവസവും ഈ പ്രശ്‌നങ്ങൾ അഭിമുഖീകരിക്കുന്നു. ആരോ അവരുമായി തങ്ങളെത്തന്നെ കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നു, എന്നാൽ മറ്റൊരാൾക്ക് അത് അസഹനീയമായ ഒരു ഭാരമായി മാറുന്നു. പുരാണ ആദർശത്തെ പിന്തുടർന്ന്, ആളുകൾ കൂടുതലായി ഭക്ഷണ ക്രമക്കേടുകൾ നേരിടുന്നു - അവർ മന ib പൂർവ്വം പട്ടിണി കിടക്കുന്നു, ഭക്ഷണം ദഹിപ്പിക്കുന്നത് നിർത്തുന്നു, അമിതമായി ആഹാരം കഴിക്കുന്നു, എന്നിട്ട് സ്വയം ആക്ഷേപിക്കുന്നു.

ഭക്ഷണ ക്രമക്കേടുകൾ എന്തൊക്കെയാണ് സംഭവിക്കുന്നതെന്ന് മനസിലാക്കുക, അവയുടെ കാരണമെന്താണ് അവ എങ്ങനെ ഒഴിവാക്കാം, ചാമ്പ്യൻഷിപ്പിനെ സഹായിച്ചത് അരിന സ്കൊറോംനായ - പോഷകാഹാര-പോഷകാഹാര വിദഗ്ധനും അന്താരാഷ്ട്ര കായിക മേളയുടെ ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതശൈലിയുടെ വിശിഷ്ടാതിഥിയും എസ്എൻ പ്രോ എക്സ്പോ ഫോറം.

എല്ലാം തലയിൽ: എന്താണ് ഭക്ഷണ ക്രമക്കേടുകൾ, അവ എങ്ങനെ കൈകാര്യം ചെയ്യണം

മികച്ചത് നല്ലവന്റെ ശത്രുവാണ്: എന്തുകൊണ്ട് ജങ്ക് ഫുഡ് മോശമല്ല?

ആരോഗ്യകരമായ എല്ലാ ലഘുഭക്ഷണങ്ങളും നിങ്ങളുടെ രൂപത്തിന് ഏറ്റവും നല്ല ബദലല്ലെന്ന് ഇത് മാറുന്നു.>

എന്താണ് ഭക്ഷണ ക്രമക്കേട്?

ഓർത്തോറെക്സിയ, ബുളിമിയ, അനോറെക്സിയ, അമിത ഭക്ഷണ ക്രമക്കേട് എന്നിവയും അതിലേറെയും ഭക്ഷണ ക്രമക്കേടുകളിൽ (അല്ലെങ്കിൽ ഇഡിഡികളിൽ) ഉൾപ്പെടുന്നു. ഈ പ്രശ്‌നങ്ങളുടെയെല്ലാം സ്വഭാവം മന psych ശാസ്ത്രപരമാണ്.

ആർ‌പി‌പി പലപ്പോഴും കാഴ്ചയോടുള്ള ആസക്തിയെ മാത്രമല്ല, ആഴത്തിലുള്ള ആന്തരിക അനുഭവങ്ങളെയും അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ളതാണ്. ഉദാഹരണത്തിന്, കുട്ടിക്കാലത്തെ ആഘാതങ്ങൾ, ഈ കണക്കുമായി പൂർണ്ണമായും ബന്ധമില്ലാത്തതാകാം - പലപ്പോഴും ഒരു വ്യക്തി, ബാഹ്യ സഹായത്തോടെ, ആന്തരികവുമായി ഇടപെടാൻ ശ്രമിക്കുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, ശരിയായ പോഷകാഹാരവും പതിവ് ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങളും മാനസിക പ്രശ്നങ്ങൾ അപ്രത്യക്ഷമാകില്ലെന്ന് മനസിലാക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ് - അവ പ്രത്യേകം കൈകാര്യം ചെയ്യണം. എല്ലാത്തിനുമുപരി, അവ ശരീരത്തിൽ നിന്നല്ല, തലയിൽ നിന്നാണ് വരുന്നത്.

എല്ലാം തലയിൽ: എന്താണ് ഭക്ഷണ ക്രമക്കേടുകൾ, അവ എങ്ങനെ കൈകാര്യം ചെയ്യണം

ഫോട്ടോ: istockphoto.com

ഇഐഡിയുടെ കാര്യത്തിൽ, ചെറുപ്പക്കാർ കൂടുതൽ അപകടസാധ്യതയിലാണ് - പുറത്തുനിന്നുള്ളവരെ എളുപ്പത്തിൽ സ്വാധീനിക്കുന്ന ചെറുപ്പക്കാരായ പെൺകുട്ടികളും ഇതുവരെ ശക്തമായ മനസില്ലാത്ത ആൺകുട്ടികളും.

ഭക്ഷണ ക്രമക്കേടുകളുടെ കാഠിന്യം കുറച്ചുകാണരുത്. : അവ ശരിക്കും ജീവന് ഭീഷണിയാണ് ഗുരുതരമായ കേസുകളിൽ മാരകമായേക്കാം.

ഒരു വ്യക്തി ആർ‌പി‌ഡി വികസിപ്പിക്കുമ്പോൾ, അവൻ ഈ അവസ്ഥയുടെ ബന്ദിയാകുന്നു - ശരീരത്തിനും മനസ്സിനും നിയന്ത്രണം നഷ്ടപ്പെടുന്നു, അതിനാൽ കൃത്യസമയത്ത് അലാറം മണി കാണാനും നടപടിയെടുക്കാനും അദ്ദേഹത്തിന് കഴിയില്ല. മാത്രമല്ല, നിങ്ങളുടെ അടുത്തുള്ളവർക്ക് പോലും സമയബന്ധിതമായി എന്താണ് സംഭവിക്കുന്നതെന്ന് എല്ലായ്പ്പോഴും മനസിലാക്കാൻ കഴിയില്ല.

എല്ലാം തലയിൽ: എന്താണ് ഭക്ഷണ ക്രമക്കേടുകൾ, അവ എങ്ങനെ കൈകാര്യം ചെയ്യണം

ഫോട്ടോ: istockphoto.com

ര്പ്ദ് പ്രധാന തരത്തിലുള്ള

മനസും കിലോ നേടാൻ ഭക്ഷണം, പട്ടിണിയും പരിഭ്രാന്തി ഭയം കൂടാതെ ബോധപൂർവമായ പട്ടിണി ആണ്.

ബുലിമിഅ - ഇവ ദീർഘനേരം വിട്ടുനിൽക്കുന്നതിനോ ഉപവാസത്തിനു ശേഷമോ അമിതമായി ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നതും തുടർന്ന് പ്രായശ്ചിത്തം ചെയ്യുന്നതും - മന g പൂർവ്വം ചൂഷണം ചെയ്യുന്നതും.

മിക്കപ്പോഴും, ഈ രണ്ട് രോഗങ്ങളും കൈകോർത്തുപോകുന്നു. പ്രത്യേകിച്ചും, ശാരീരികക്ഷമതയെക്കുറിച്ചും ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതശൈലിയെക്കുറിച്ചും അമിതമായി ശ്രദ്ധിക്കുന്ന പെൺകുട്ടികൾ അപകടത്തിലാണ്. ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതശൈലിയോ കായിക വിനോദമോ പോലും ഒരു മന psych ശാസ്ത്രജ്ഞനാണ്ഒരു മാനസിക വിഭ്രാന്തി, പോഷകാഹാര വിദഗ്ധൻ വിശ്വസിക്കുന്നു.

ആർ‌പിഡി മനസ്സിനെയും ശരീരത്തെയും നശിപ്പിക്കുന്നു. അതിനാൽ, ശരീരഭാരം കുറയുമ്പോൾ, ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾക്ക് അനുസൃതമായി സമ്പൂർണ്ണവും സന്തുലിതവുമായ ഭക്ഷണക്രമം സ്ഥാപിക്കേണ്ടത് വളരെ പ്രധാനമാണ്. ഒരു ഫിറ്റ്‌നെസ് പരിശീലകന്റെ അഭിപ്രായത്തിൽ, ഒരു തികഞ്ഞ ശരീരത്തിന്റെ താക്കോൽ പരിമിതികളല്ല, മറിച്ച് മോഡറേഷൻ, ബാലൻസ്, സമ്പൂർണ്ണത എന്നിവയാണ്.

എല്ലാം തലയിൽ: എന്താണ് ഭക്ഷണ ക്രമക്കേടുകൾ, അവ എങ്ങനെ കൈകാര്യം ചെയ്യണം

ബിഗോറെക്സിയ, അല്ലെങ്കിൽ അഡോണിസ് കോംപ്ലക്സ്: ജിമ്മിൽ എങ്ങനെ പമ്പ് ചെയ്യരുത്

അമിതമായി വ്യായാമം ചെയ്യുന്നത് വിവേകശൂന്യമായിരിക്കുന്നത് എന്തുകൊണ്ടാണ്.

ഭക്ഷണ ക്രമക്കേടുകൾ ആരാണ് ചികിത്സിക്കുന്നത്?

സമാന രോഗങ്ങൾ ഒരു പോഷകാഹാര വിദഗ്ദ്ധന്റെയോ പരിശീലകന്റെയോ പോഷകാഹാര വിദഗ്ദ്ധന്റെയോ കഴിവിനപ്പുറമാണ്. ഒരു സൈക്കോളജിസ്റ്റിന് അല്ലെങ്കിൽ സൈക്യാട്രിസ്റ്റിന് ഉചിതമായ ചികിത്സ നിർണ്ണയിക്കാനും നിർദ്ദേശിക്കാനും കഴിയും. പ്രധാന ഡോക്ടർ ഇതിന്റെ ആവശ്യകത കണ്ടാൽ മറ്റ് സ്പെഷ്യലിസ്റ്റുകൾക്ക് പിന്നീട് ബന്ധിപ്പിക്കാൻ കഴിയും.

ആർ‌പി‌ഡിയിൽ നിന്ന് സ്വയം സുഖപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കുന്ന നുറുങ്ങുകളോ ലൈഫ് ഹാക്കുകളോ ഇല്ല. ഒരു ചട്ടം പോലെ, ആ വ്യക്തിക്ക് താൻ രോഗിയാണെന്ന് പോലും മനസ്സിലാകുന്നില്ല, കൂടാതെ ഈ തകരാറിനെ മറികടക്കാൻ ഒരു പ്രൊഫഷണലിന്റെ സഹായം ആവശ്യമാണ്. ഈ സമയത്ത് കുടുംബത്തിന്റെയും സുഹൃത്തുക്കളുടെയും പിന്തുണയ്‌ക്ക് പ്രാധാന്യം കുറവാണെങ്കിലും.

എല്ലാം തലയിൽ: എന്താണ് ഭക്ഷണ ക്രമക്കേടുകൾ, അവ എങ്ങനെ കൈകാര്യം ചെയ്യണം

ഫോട്ടോ: istockphoto.com

നിർദ്ദിഷ്ട കേസിനെ ആശ്രയിച്ച് ചികിത്സയിൽ തന്നെ കാര്യമായ വ്യത്യാസമുണ്ടാകും: ആർ‌പി‌പി വളരെ വ്യക്തിഗത പ്രശ്നമാണ്. ചട്ടം പോലെ, സൈക്കോതെറാപ്പി സെഷനുകൾ ഒരു പോഷകാഹാര വിദഗ്ദ്ധന്റെ മേൽനോട്ടവുമായി സംയോജിപ്പിക്കപ്പെടുന്നു, അവ പലപ്പോഴും മരുന്നുകളുടെ സഹായത്തിലേക്ക് തിരിയുന്നു.

ഇന്നുവരെ, ആർ‌പിഡിയെ പ്രകോപിപ്പിക്കുന്ന ഘടകങ്ങളുടെ സമഗ്രമായ പട്ടിക സമാഹരിക്കാനാവില്ല. വാസ്തവത്തിൽ, ഇത് സങ്കീർണ്ണമായ കാരണങ്ങളാണ്, ഓരോ കേസിലും വ്യത്യസ്തമാണ്.

എല്ലാം തലയിൽ: എന്താണ് ഭക്ഷണ ക്രമക്കേടുകൾ, അവ എങ്ങനെ കൈകാര്യം ചെയ്യണം

വൈകാരിക വിശപ്പ്: സമ്മർദ്ദം പിടിച്ചെടുക്കുന്നത് എങ്ങനെ നിർത്താം

പിരിമുറുക്കം ഒഴിവാക്കാൻ നിങ്ങൾ ഫാസ്റ്റ് ഫുഡിൽ പോകേണ്ടതില്ല. ഒരു വ്യക്തി ഒരു പ്രശ്‌നമുണ്ടെന്ന് തിരിച്ചറിഞ്ഞതിനുശേഷം മാത്രമേ രക്ഷയ്ക്ക് അവസരമുള്ളൂ.

Elimi birakma (Don't let go) Turkish Drama in Malayalam subtitles HD

മുമ്പത്തെ പോസ്റ്റ് ഒരു യഥാർത്ഥ മനുഷ്യൻ. ടെസ്റ്റോസ്റ്റിറോൺ അളവ് കുറയുന്നതെങ്ങനെ
അടുത്ത പോസ്റ്റ് ജലത്തിന്റെ അസന്തുലിതാവസ്ഥ: വരണ്ട ചർമ്മത്തിൽ നിന്ന് നിർജ്ജലീകരണം എങ്ങനെ പറയും