മൂന്ന് മാസത്തിനുള്ളിൽ മൈനസ് 17 കിലോഗ്രാം. ഗായകൻ കേതി ടോപുരിയയിൽ നിന്നുള്ള സ്ലിമ്മിംഗ് ലൈഫ് ഹാക്കുകൾ

പ്രശസ്ത ഗായകൻ കേറ്റി ടോപുരിയ മനോഹരമായ ഒരു വ്യക്തിയുടെ സന്തോഷകരമായ ഉടമയാണ്. അവർ പറയുന്നതുപോലെ, മെലിഞ്ഞ സ്വഭാവം അവർക്ക് അവകാശമായി നൽകി, പക്ഷേ മാതൃത്വം അധിക പൗണ്ടുകൾക്ക് കാരണമായി. പ്രസവശേഷം മൂന്ന് മാസത്തിനുള്ളിൽ 17 കിലോഗ്രാം നഷ്ടപ്പെട്ടതെങ്ങനെയെന്ന് അടുത്തിടെ അഞ്ച് വയസുള്ള മകളെ ഒലിവിയ വളർത്തുന്ന ഒരു പെൺകുട്ടി പറഞ്ഞു.

മൂന്ന് മാസത്തിനുള്ളിൽ മൈനസ് 17 കിലോഗ്രാം. ഗായകൻ കേതി ടോപുരിയയിൽ നിന്നുള്ള സ്ലിമ്മിംഗ് ലൈഫ് ഹാക്കുകൾ

നിരോധനങ്ങളൊന്നുമില്ല: ൽ ഗായിക ഗ്ലൂക്കോസിന്റെ സ്വരച്ചേർച്ചയുടെ രഹസ്യം എന്താണ്

നതാലിയ അയണോവ സ്വയം മധുരപലഹാരങ്ങൾ നിഷേധിക്കുന്നില്ല, 34 വയസിൽ തുടരുന്നു.

ശരിയായ ശീലങ്ങൾ വികസിപ്പിക്കുക

എ-സ്റ്റുഡിയോ ഗ്രൂപ്പിന്റെ പുതിയ സോളോയിസ്റ്റാകാൻ 17 ആം വയസ്സിൽ മോസ്കോയിലേക്ക്. ഈ സമയത്ത്, അവളുടെ കണക്കിൽ അവൾ സന്തുഷ്ടനല്ല, കൂടാതെ, ഹോർമോൺ വ്യതിയാനങ്ങളും സമ്മർദ്ദവും കാരണം അഞ്ച് കിലോഗ്രാം നേടി. എന്നാൽ ആർട്ടിസ്റ്റിന് വേഗത്തിൽ സ്വയം ആകർഷിച്ച് ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണരീതി വളർത്തിയെടുക്കാൻ കഴിഞ്ഞു.

ടൂറുകളും കച്ചേരികളും ഉപയോഗിച്ച് ഞാൻ‌ എന്റെ ക്രിയേറ്റീവ് കരിയർ‌ ആരംഭിക്കുമ്പോൾ‌, വർദ്ധിച്ച ഭാരം വേഗത്തിൽ‌ പോയി, പക്ഷേ ഇപ്പോഴും എന്റെ രൂപത്തിൽ‌ ഞാൻ‌ സന്തുഷ്ടനല്ല. ഞാൻ വിചാരിച്ചു: ഒരുതരം സ്ലിം, പക്ഷേ പോരാ. കൂടാതെ, പോഷകാഹാര വിദഗ്ധർ നിരോധിക്കുന്ന എല്ലാം ഞാൻ കഴിച്ചു: ഖച്ചാപുരി, ചിപ്സ്, റൊട്ടി, വറുത്ത ചിക്കൻ, സോസേജ് ... - ഗായിക ഒരു അഭിമുഖത്തിൽ പറഞ്ഞു.

ടോപുരിയയ്ക്ക് പ്രായോഗികമായി കായിക വിനോദത്തിന് സമയമില്ല, അവൾക്ക് യോഗ ഇഷ്ടമാണെന്ന് സമ്മതിച്ചെങ്കിലും. എന്നിരുന്നാലും, കലാകാരൻ ഭക്ഷണത്തെ വളരെ സൂക്ഷ്മമായി നിരീക്ഷിക്കുകയും പ്രോട്ടീൻ ഭക്ഷണക്രമം പാലിക്കാൻ ശ്രമിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഫിറ്റ്നസ് നിലനിർത്തുന്നതിനുള്ള മികച്ച കിറ്റാണ് പ്രോട്ടീനും ഫൈബറും. പച്ച, മാംസം, മത്സ്യം, കടൽ എന്നിവ പച്ചക്കറികളുമായി കൂടിച്ചേർന്നാൽ ഏത് അളവിലും കഴിക്കാം - അസംസ്കൃതമോ ആവിയിലോ. രാവിലെ, ഉച്ചയ്ക്ക് 12 ന് മുമ്പ്, നിങ്ങൾക്കാവശ്യമുള്ളത്, ചീസ് പോലും കഴിക്കാം, ഇത് കൊഴുപ്പ് നിറഞ്ഞ ഉൽപ്പന്നമാണെങ്കിലും. വറുത്തതും ചോക്ലേറ്റും മധുരമുള്ള പേസ്ട്രികളും മാത്രമാണ് ഭക്ഷണത്തിൽ നിന്ന് ഒഴിവാക്കേണ്ടത്. ഉരുളക്കിഴങ്ങ്, മയോന്നൈസ്, മദ്യം എന്നിവ കരിമ്പട്ടികയിൽ പെടുത്താനും - കേതി തന്റെ രഹസ്യങ്ങൾ പങ്കുവെച്ചു.

ടോപുറിയ ഒരു ദിവസം കുറഞ്ഞത് രണ്ട് ലിറ്റർ വെള്ളം കുടിക്കുന്നു, പ്രഭാതഭക്ഷണത്തിന് പുളിച്ച വെണ്ണ ഉപയോഗിച്ച് ഓട്‌സ് അല്ലെങ്കിൽ കോട്ടേജ് ചീസ് ഇഷ്ടപ്പെടുന്നു, ഉച്ചഭക്ഷണത്തിനും അത്താഴത്തിനും പച്ചക്കറി സാലഡ് ഉപയോഗിച്ച് മത്സ്യമോ ​​മാംസമോ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നു. ശരിയായ പോഷകാഹാരം വിശപ്പിനെക്കുറിച്ചല്ല.

മൂന്ന് മാസത്തിനുള്ളിൽ മൈനസ് 17 കിലോഗ്രാം. ഗായകൻ കേതി ടോപുരിയയിൽ നിന്നുള്ള സ്ലിമ്മിംഗ് ലൈഫ് ഹാക്കുകൾ

ഹ്രസ്വകാല ഉപവാസത്തിനുശേഷം ശരീരത്തിന് എന്ത് സംഭവിക്കും? ശാസ്ത്രജ്ഞരുടെ അഭിപ്രായം

ഭക്ഷണമില്ലാത്ത ഒരു ദിവസത്തിൽ, നിങ്ങൾക്ക് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ മാത്രമല്ല, വാർദ്ധക്യത്തെ മന്ദീഭവിപ്പിക്കാനും കഴിയും. 17 കിലോഗ്രാം വരെ, പ്രത്യേകിച്ച് അതിൽ ശ്രദ്ധയിൽപ്പെട്ടില്ലെങ്കിലും. ഒരു അമ്മയായതിനുശേഷം അവൾ അവളുടെ ശീലങ്ങളിൽ മാറ്റം വരുത്തിയില്ല: അവൾ ഒരു പ്രോട്ടീൻ ഭക്ഷണത്തിൽ ഇരുന്നു, ആവശ്യത്തിന് വെള്ളം കുടിച്ചു, ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ കഴിഞ്ഞു - വെറും മൂന്ന് മാസത്തിനുള്ളിൽ.

ഇപ്പോൾ 173 സെന്റിമീറ്റർ ഉയരമുള്ള പെൺകുട്ടിക്ക് 57 കിലോഗ്രാം ഭാരം ഉണ്ട് - കപ്പല്വിലിനിടെ മൂന്ന് അധിക കിലോ നേടി. ഗായിക മികച്ചതായി തോന്നുന്നു, അതിശയകരമായി തോന്നുന്നു. പ്രായോഗികമായി അവൾ അവളുടെ കണക്ക് പിന്തുടരുന്നില്ല, ചിലപ്പോൾ അവൾക്ക് സ്പോർട്സിൽ പോകാം - ഉദാഹരണത്തിന്, ബാറിൽ നിൽക്കാൻ. ഒരു യഥാർത്ഥ ജോർജിയൻ പോലെ, കെതി ഖച്ചാപുരിയെ സ്നേഹിക്കുന്നു.

മൂന്ന് മാസത്തിനുള്ളിൽ മൈനസ് 17 കിലോഗ്രാം. ഗായകൻ കേതി ടോപുരിയയിൽ നിന്നുള്ള സ്ലിമ്മിംഗ് ലൈഫ് ഹാക്കുകൾ

പോളിന ഗഗരിന ഒരു മികച്ച മോഡലായി കാണപ്പെടുന്നു. തുടർന്ന് അവൾക്ക് 88 കിലോഗ്രാം ഭാരം ഉണ്ടായിരുന്നു

ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനുള്ള ഒരു വലിയ ആഗ്രഹം, ഒരു പ്രത്യേക ഭക്ഷണക്രമം, ക്ഷീണിത പരിശീലനം എന്നിവയാണ് ഗായികയെ സഹായിച്ചത്.

33 വയസുള്ള കേതിയുടെ ഉദാഹരണം കാണിക്കുന്നത് പ്രശ്‌നങ്ങൾ പരിചയമില്ലാത്ത പെൺകുട്ടികൾ പോലും അമിതഭാരമുള്ളതിനാൽ, സൗന്ദര്യവും പുതുമയും കഴിയുന്നിടത്തോളം നിലനിർത്തുന്നതിന് ഏറ്റവും കുറഞ്ഞ ഭക്ഷണ മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങൾ പാലിക്കുന്നത് സഹായകരമാണ്.

മുമ്പത്തെ പോസ്റ്റ് എങ്ങനെ തെറ്റിദ്ധരിക്കരുത്? സമർത്ഥനായ ഒരു ഓൺലൈൻ പരിശീലകനെ തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നു
അടുത്ത പോസ്റ്റ് ടോണിംഗ് റോപ്പ്: കുട്ടിക്കാലം മുതൽ പരിചിതമായ ഒരു വൈവിധ്യമാർന്ന വ്യായാമ യന്ത്രം