10 FURNITURE DESIGNS | SMART & FUNCTIONAL FURNITURE | MINDS EYE VIDEO

കൈസൻ രീതി: മികച്ചത് മാറ്റാൻ സഹായിക്കുന്നതിന് ഒരു ദിവസം 5 മിനിറ്റ്

ആരോഗ്യകരമായ ഒരു ജീവിതശൈലി നയിക്കാനുള്ള പ്രചോദനം പര്യാപ്തമല്ലെങ്കിൽ, കുറച്ച് വർക്ക് outs ട്ടുകൾക്ക് ശേഷം ഉത്സാഹം അപ്രത്യക്ഷമാകുകയാണെങ്കിൽ, കൈസൻ രീതി സഹായിക്കും. ജീവിതത്തിന്റെ എല്ലാ മേഖലകളിലും ലക്ഷ്യങ്ങൾ കൈവരിക്കുന്നതിന് ചെറിയ നടപടികൾ കൈക്കൊള്ളുന്ന കലയാണിത്. എല്ലാ ദിവസവും അഞ്ച് മിനിറ്റ് ഉൽ‌പാദനക്ഷമത പോലും മികവ് നേടാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുമെന്ന് ജാപ്പനീസ് ആത്മവിശ്വാസത്തിലാണ്.

ജിമ്മിൽ പോകുന്നത് നാളെ വരെ നിരന്തരം നീട്ടിവെക്കുകയാണോ? ഒടുവിൽ നിങ്ങളെത്തന്നെ ആകർഷിക്കാനുള്ള സമയമാണിതെന്ന് എങ്ങനെ മനസിലാക്കാം.

തത്ത്വചിന്ത അച്ചടക്കത്തെയും സ്ഥിരതയെയും അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ളതാണ്

ജാപ്പനീസ് ഭാഷയിലെ കൈസൻ എന്നാൽ മെച്ചപ്പെട്ട മാറ്റം എന്നാണ് അർത്ഥമാക്കുന്നത്. ഈ തത്ത്വചിന്തയുടെ തത്വങ്ങളെ അടിസ്ഥാനമാക്കി, മസാക്കി ഇമായ് രചയിതാവിന്റെ ഉൽ‌പാദനക്ഷമത രീതി സൃഷ്ടിച്ചു. 1986 ൽ ഇമായ് കൈസൻ: ജപ്പാനിലെ വിജയത്തിന്റെ താക്കോൽ പ്രസിദ്ധീകരിച്ചപ്പോൾ ഇത് യഥാർത്ഥ പ്രശസ്തി നേടി. ഉദിച്ചുയരുന്ന സൂര്യന്റെ നാട്ടിൽ, ഉൽ‌പാദനക്ഷമത മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിന് വലിയ കമ്പനികൾ ഈ സംവിധാനം ഉപയോഗിക്കുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, ഇത് ദൈനംദിന ജീവിതത്തിനും അനുയോജ്യമാക്കാം. ഉദാഹരണത്തിന്, നല്ല ശീലങ്ങൾ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നതിന്: ശരിയായി ഭക്ഷണം കഴിക്കുക, ദൈനംദിന ദിനചര്യയിൽ ഉറച്ചുനിൽക്കുക, അല്ലെങ്കിൽ വർക്ക് outs ട്ടുകൾ ഒഴിവാക്കരുത്.

കൈസൻ രീതി: മികച്ചത് മാറ്റാൻ സഹായിക്കുന്നതിന് ഒരു ദിവസം 5 മിനിറ്റ്

ഫോട്ടോ: istockphoto.com <

തരംതിരിക്കൽ, സ്ഥിരത, ശുചിത്വം, ചിട്ടപ്പെടുത്തൽ, അച്ചടക്കം എന്നിങ്ങനെ അഞ്ച് തത്വങ്ങളെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ളതാണ് രീതിശാസ്ത്രം. അതായത്, നിങ്ങൾക്ക് ആവശ്യമായ ലക്ഷ്യം നേടാൻ:

  1. ഒരു ടാസ്ക് രൂപപ്പെടുത്തുക;
  2. ഒരു പ്രവർത്തന പദ്ധതി തയ്യാറാക്കുക;
  3. സ്വന്തം ചിന്തകളടക്കം കാര്യങ്ങൾ ക്രമീകരിക്കാൻ;
  4. ഒരു ദിവസം പോലും നഷ്‌ടപ്പെടുത്തരുത് - ഒരു പ്രത്യേക സിസ്റ്റം പ്രവർത്തിപ്പിക്കുക;
  5. സങ്കൽപ്പിച്ചതെല്ലാം ക്രമേണ ജീവിതത്തിലേക്ക് കൊണ്ടുവരാൻ.
കൈസൻ രീതി: മികച്ചത് മാറ്റാൻ സഹായിക്കുന്നതിന് ഒരു ദിവസം 5 മിനിറ്റ്

ക്വിഗോംഗ് സിസ്റ്റം: ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനും ആരോഗ്യ ഉന്നമനത്തിനും ലളിതമായ പോസ്ചറുകൾ

ഈ രീതികൾക്ക് നന്ദി, ഒരു ചൈനീസ് ഡോക്ടർക്ക് മുക്തി നേടാൻ കഴിഞ്ഞു ചികിത്സിക്കാൻ കഴിയാത്ത രോഗങ്ങൾ.

നിങ്ങൾക്ക് ചെറിയ രീതിയിൽ ആരംഭിക്കാം, ഉദാഹരണത്തിന്, ദിവസത്തിൽ അഞ്ച് മിനിറ്റ് മുതൽ. ഇത് മാനസികമായും ശാരീരികമായും എളുപ്പമാണ്. എല്ലാത്തിനുമുപരി, നിങ്ങൾ ഉടൻ തന്നെ ഉയർന്ന വേഗത കൈക്കൊള്ളുകയാണെങ്കിൽ, അത് സൂക്ഷിക്കാൻ പ്രയാസമായിരിക്കും. നിർത്തുകയോ തടസ്സപ്പെടുത്തുകയോ ചെയ്യരുത് എന്നത് പ്രധാനമാണ്. തുടർച്ചയായ മെച്ചപ്പെടുത്തലിന്റെ തത്വശാസ്ത്രമാണ് കൈസൻ. ഒരു വലിയ ഡാഷിനായി തയ്യാറെടുക്കുന്നതിനേക്കാൾ ചെറുതും ആത്മവിശ്വാസമുള്ളതുമായ നടപടികൾ കൈക്കൊള്ളുന്നതാണ് നല്ലത്.

പരിശീലനത്തിന്റെ ഫലപ്രാപ്തി വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു

അതിനാൽ, ഒരു ലക്ഷ്യം സജ്ജമാക്കുക, ഉദാഹരണത്തിന്, മൂന്ന് മാസത്തിനുള്ളിൽ വിഭജനം നടത്തുക. നിങ്ങൾക്ക് പഠിക്കാൻ സൗകര്യപ്രദമായ ഒരു സമയം കണ്ടെത്തുക. വ്യായാമങ്ങൾ വലിച്ചുനീട്ടുന്നതിനായി ഒരു പരിശീലകനുമായി സംസാരിക്കുക അല്ലെങ്കിൽ ഒരു മൊബൈൽ അപ്ലിക്കേഷൻ ഡൗൺലോഡുചെയ്യുക. നിങ്ങളുടെ വ്യായാമ ഷെഡ്യൂൾ കർശനമായി പാലിക്കുക, വികസനം ഒരു ശീലമാക്കുക, ദൈനംദിന പരിശീലനത്തിനായി സമയം ചെലവഴിക്കുക. നിങ്ങൾക്ക് ഇത് മാത്രം ചെയ്യാൻ താൽപ്പര്യമില്ലെങ്കിൽ, സ്വയം ഒരു പങ്കാളിയെ കണ്ടെത്തുക - ഇത് ടീമിൽ എല്ലായ്പ്പോഴും എളുപ്പമാണ്.

കൈസൻ രീതി: മികച്ചത് മാറ്റാൻ സഹായിക്കുന്നതിന് ഒരു ദിവസം 5 മിനിറ്റ്

ഫോട്ടോ: istockphoto.com

മോശം മാനസികാവസ്ഥയിൽ പരിശീലിക്കരുത്. നിർമ്മാണത്തോടുള്ള ക്രിയാത്മക മനോഭാവമാണ് കൈസൻ തത്ത്വചിന്തയുടെ അടിസ്ഥാനം. അല്ലപ്രാധാന്യം കുറഞ്ഞ ഘടകം പ്രോത്സാഹനമാണ്, സ്വയം പ്രശംസിക്കാൻ മറക്കരുത്. എല്ലാത്തിനുമുപരി, ഒരു ചെറിയ വ്യായാമം പോലും, അഞ്ച് മിനിറ്റ് ആണെങ്കിലും, ഒന്നിനേക്കാളും മികച്ചതാണ്. കുറച്ച് സമയത്തിന് ശേഷം ഇത് ഒരു ശീലമായി മാറും.

പരിശീലനത്തിന് കൃത്യമായ സമയം എടുക്കുന്നതിലൂടെ, നിങ്ങൾക്ക് ശരിക്കും വിജയം നേടാൻ കഴിയും. യുഎസ്എയിലെ യൂട്ടാ യൂണിവേഴ്സിറ്റിയിലെ ശാസ്ത്രജ്ഞർ ഒരു പഠനം നടത്തി, പരിശീലനത്തിന്റെ ഗുണനിലവാരവും തീവ്രതയും അതിന്റെ കാലാവധിയേക്കാൾ പ്രധാനമാണെന്ന് കണ്ടെത്തി. ഉയർന്ന ദൈനംദിന പ്രവർത്തനം 10 മിനിറ്റിനുള്ളിൽ അമിതവണ്ണത്തിന്റെ സാധ്യത സ്ത്രീകളിൽ 5 ശതമാനവും പുരുഷന്മാരിൽ 2 ശതമാനവും കുറയ്ക്കുന്നു.

കൈസൻ രീതി: മികച്ചത് മാറ്റാൻ സഹായിക്കുന്നതിന് ഒരു ദിവസം 5 മിനിറ്റ്

കൗണ്ട്‌ഡൗൺ : ആരോഗ്യമുള്ള ശരീരത്തിലേക്കുള്ള 8 ചുവടുകൾ

ക്ഷേമത്തെ ബാധിക്കുന്ന ലളിതമായ ദൈനംദിന പ്രവർത്തനങ്ങൾ, സംഖ്യകളിൽ.

ജീവിതശൈലി മാറ്റാനും മോശം ശീലങ്ങൾ ഉപേക്ഷിക്കാനും സഹായിക്കുന്നു

ശരിയായ പോഷകാഹാരത്തിലേക്ക് മാറാനും കൈസൻ സഹായിക്കും. നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ട ദോഷകരമായ പലഹാരങ്ങൾ ഉടനടി ഉപേക്ഷിക്കുന്നത് ബുദ്ധിമുട്ടാണ്, പക്ഷേ നിങ്ങൾക്ക് ക്രമേണ അവ ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണം ഉപയോഗിച്ച് മാറ്റിസ്ഥാപിക്കാം. ഇമായുടെ രീതി അനുസരിച്ച്, നിങ്ങൾ എല്ലാം പ്രയോജനകരവും അല്ലാത്തതുമായ കാര്യങ്ങളായി വിഭജിക്കേണ്ടതുണ്ട്. സഹായകരമല്ലാത്ത ആവശ്യം ഒന്നുകിൽ സിസ്റ്റത്തിൽ നിന്ന് മെച്ചപ്പെടുത്തുകയോ നീക്കംചെയ്യുകയോ ചെയ്യും.

കൈസൻ രീതി: മികച്ചത് മാറ്റാൻ സഹായിക്കുന്നതിന് ഒരു ദിവസം 5 മിനിറ്റ്

ഫോട്ടോ: istockphoto.com

ഒരു വലിയ ലക്ഷ്യം നിരവധി ചെറിയ ലക്ഷ്യങ്ങളായി വിഭജിക്കാം. ഉദാഹരണത്തിന്, മധുരപലഹാരങ്ങൾ ഉപേക്ഷിക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് ബുദ്ധിമുട്ടുണ്ടെങ്കിൽ, ഭക്ഷണത്തിലെ പഞ്ചസാര അല്പം കുറയ്ക്കാൻ ശ്രമിക്കുക. കുറച്ച് ചോക്ലേറ്റ് ബാറുകൾ വാങ്ങുക, രണ്ടോ മൂന്നോ ആഴ്ചകൾക്ക് ശേഷം പുതിയ പഴം, തേൻ അല്ലെങ്കിൽ പ്രകൃതിദത്ത സിറപ്പ് എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് അവയെ മാറ്റിസ്ഥാപിക്കുക. നിങ്ങളുടെ സ്മാർട്ട്‌ഫോണിലെ ഒരു ഡയറിയോ ശീലങ്ങളുടെ പ്രത്യേക ട്രാക്കറോ നിങ്ങളുടെ പുരോഗതി ട്രാക്കുചെയ്യാൻ സഹായിക്കും.

കൈസൻ രീതി: മികച്ചത് മാറ്റാൻ സഹായിക്കുന്നതിന് ഒരു ദിവസം 5 മിനിറ്റ്

പഞ്ചസാര മാറ്റിസ്ഥാപിക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ഭക്ഷണങ്ങളുടെ പട്ടിക. ആരോഗ്യ ആനുകൂല്യങ്ങളോടെ!

പഞ്ചസാരയ്ക്ക് പകരമുള്ളവ സിറപ്പുകളാണെന്ന് ഇത് മാറുന്നു.

മോശം ശീലങ്ങളെ നേരിടാനും ജാപ്പനീസ് സാങ്കേതികത ഫലപ്രദമാണ്. ഈ നീണ്ട യാത്രയെ പല ഘട്ടങ്ങളായി വിഭജിച്ചാൽ പുകവലി ഉപേക്ഷിക്കുന്നത് എളുപ്പമായിരിക്കും. ഒരു ദിവസം നിങ്ങൾ പുകവലിക്കുന്ന സിഗരറ്റിന്റെ എണ്ണം ഒരു നിർദ്ദിഷ്ട തീയതിയിൽ കുറയ്ക്കുന്നതിനുള്ള ചുമതല സ്വയം സജ്ജമാക്കുക. വിദഗ്ദ്ധരുടെ ശുപാർശകൾ വായിക്കാൻ ഓരോ ദിവസവും അഞ്ച് മിനിറ്റ് എടുക്കുക, ചെയ്ത ജോലിയെ സ്വയം പ്രശംസിക്കുക. അച്ചടക്കം, സ്ഥിരത, ക്രമം - ഇതാണ് കൈസൻ പഠിപ്പിക്കുന്നത്.

കൈസൻ രീതി: മികച്ചത് മാറ്റാൻ സഹായിക്കുന്നതിന് ഒരു ദിവസം 5 മിനിറ്റ്

നിങ്ങൾ ഒരു മാസത്തേക്ക് പാലുൽപ്പന്നങ്ങൾ ഉപേക്ഷിച്ചാൽ ശരീരത്തിന് എന്ത് സംഭവിക്കും

പരീക്ഷണത്തിന് പിന്തുണക്കാരും കടുത്ത എതിരാളികളും ഉണ്ട്. ഓരോരുത്തർക്കും അവരുടേതായ വാദങ്ങളുണ്ട്.

ചെറിയ ഘട്ടങ്ങളുടെ തത്ത്വചിന്ത നിങ്ങൾക്ക് വേണമെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തെ ശരിക്കും മാറ്റും.

Charging Tesla on 120v, Can you Survive?

മുമ്പത്തെ പോസ്റ്റ് ആരോഗ്യത്തിന് എത്രമാത്രം ചിലവാകും, ആരോഗ്യകരമായ ഒരു ജീവിതശൈലിയിൽ നിങ്ങൾക്ക് ലാഭിക്കാൻ കഴിയുമോ?
അടുത്ത പോസ്റ്റ് ബ്ലൗസ് ശരിയായി കഴിക്കുന്നത്: വീഴ്ചയ്ക്കുള്ള 5 പിപി പാചകക്കുറിപ്പുകൾ