ബദാം എങ്ങനെ എളുപ്പത്തിൽ തൊലി കളയാം? How To Remove Almond Skin Easily?

പൂർണ്ണമായും: സംഗീതം വ്യായാമത്തെ എങ്ങനെ ബാധിക്കുന്നു

1911 ൽ പരിശീലനത്തിനിടെ ആളുകൾ ആദ്യമായി സംഗീതത്തിന്റെ പങ്കിനെക്കുറിച്ച് ചിന്തിച്ചു. അമേരിക്കൻ ശാസ്ത്രജ്ഞൻ ലിയോനാർഡ് അയേഴ്സ് സംഗീതം പ്ലേ ചെയ്യുമ്പോൾ സൈക്ലിസ്റ്റുകൾ വേഗത്തിൽ പോകുന്നുവെന്നും പതുക്കെ നിശബ്ദതയിലാണെന്നും കണ്ടെത്തി. ഇന്ന്, ജിമ്മിൽ ഹെഡ്‌ഫോണുള്ള ആരെയും നിങ്ങൾ ആശ്ചര്യപ്പെടുത്തുകയില്ല, ഒപ്പം സംഗീത സേവനങ്ങളിൽ ഓരോ കായിക ഇനത്തിനും ഓരോ അഭിരുചിക്കും പ്രത്യേക പ്ലേലിസ്റ്റുകൾ കണ്ടെത്താനാകും. നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ട ട്രാക്കുകൾ തലച്ചോറിനെ എങ്ങനെ ബാധിക്കുമെന്നത് ഞങ്ങൾ മനസിലാക്കും, സംഗീതം ശരിക്കും പരിശീലനത്തിന്റെ ഫലപ്രാപ്തി കൂട്ടുന്നുണ്ടോ, വ്യത്യസ്ത തരം ലോഡിനായി ഏത് വിഭാഗങ്ങളാണ് മിക്കപ്പോഴും തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നത്. വെൽനസ് പരിശീലകനും ചാമ്പ്യൻഷിപ്പിന്റെ വിദഗ്ദ്ധനുമായ ആൻഡ്രി സെമെഷോവ് ഇതിന് ഞങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ട ഗാനം സ്പീക്കറിലോ ഹെഡ്‌ഫോണുകളിലോ പ്ലേ ചെയ്യുന്നു. ചിലർ ഉടൻ തന്നെ അടിക്കാൻ തുടങ്ങുകയോ വിരലുകൊണ്ട് താളം അടിക്കുകയോ ചെയ്യുന്നു, മറ്റുള്ളവർ നൃത്തം ചെയ്യുന്നു. ഇതിന് വളരെ യഥാർത്ഥ വിശദീകരണമുണ്ട്. മനുഷ്യ മസ്തിഷ്കത്തിൽ ഓഡിറ്ററിയും മോട്ടോർ ന്യൂറോണുകളും തമ്മിൽ നേരിട്ട് ബന്ധമുണ്ട് എന്നതാണ് വസ്തുത. നിങ്ങൾ ഇഷ്ടപ്പെടുന്ന സംഗീതം കേൾക്കുന്നത് മോട്ടോർ ഏകോപനത്തിൽ പ്രധാനപ്പെട്ട തലച്ചോറിന്റെ മേഖലകളെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്നു. ഈ ന്യൂറൽ ഇടപെടൽ മൂലമാണ് ആളുകൾ യഥാസമയം നീങ്ങാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നതെന്ന് ചില ഗവേഷകർ വിശ്വസിക്കുന്നു.

ഡോ. ബ്രസീലിലെ സാവോ പോളോ സർവകലാശാലയിൽ നിന്നുള്ള മാർസെലോ ബിഗ്ലിയാസി ഓഡിയോവിഷ്വൽ ഉത്തേജനങ്ങളും ശാരീരികവും തമ്മിലുള്ള ബന്ധത്തെക്കുറിച്ച് വളരെക്കാലമായി പഠിച്ചു. വ്യായാമ വേളയിലെ അവസ്ഥ. സംഗീതം ശ്രവിക്കുന്നത് ഒരു നല്ല അവസ്ഥയെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുകയും ക്ഷീണത്തിന്റെ വികാരങ്ങൾ കുറയ്ക്കുകയും വ്യായാമ പ്രകടനം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നുവെന്ന് അദ്ദേഹം കണ്ടെത്തി. പിരിമുറുക്കത്തിന്റെ വികാരങ്ങളെ തലച്ചോറിന് കുറയ്ക്കാൻ കഴിയുമെന്ന് ഡോ. ബിഗ്ലിയാസിയും വിശ്വസിക്കുന്നു. സംഗീതത്തിന്റെ സ്വാധീനത്തിൽ, ഇത് ജോലി ചെയ്യുന്ന പേശികളിലേക്ക് അയച്ച നാഡി പ്രേരണകളെ മാറ്റി നെഗറ്റീവ് ശാരീരിക സിഗ്നലുകളെ തടയുന്നു.

പൂർണ്ണമായും: സംഗീതം വ്യായാമത്തെ എങ്ങനെ ബാധിക്കുന്നു

ഫോട്ടോ: istockphoto.com <

അങ്ങനെ, ശരീരം അയയ്‌ക്കുന്ന ഓവർലോഡ് പ്രേരണകളുമായി സംഗീതം മത്സരിക്കുകയും അവ പശ്ചാത്തലത്തിലേക്ക് പിൻവാങ്ങുകയും ചെയ്യുന്നു. നന്നായി തിരഞ്ഞെടുത്ത പ്ലേലിസ്റ്റ് നിങ്ങളെ ജിമ്മിൽ തളരാതിരിക്കാൻ സഹായിക്കും, പക്ഷേ നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ട ആർട്ടിസ്റ്റിൽ നിന്നുള്ള ട്യൂണുകൾ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നത് തീർച്ചയായും ക്ഷീണത്തെക്കുറിച്ച് മറക്കാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കും - കുറഞ്ഞത് കുറച്ചുനേരത്തേക്കെങ്കിലും. നിശബ്ദത പാലിക്കുക.

ആൻഡ്രി: സംഗീതം - ഇത് ചിലപ്പോൾ ശാരീരിക ശേഷികൾക്കപ്പുറത്തേക്ക് പോകാൻ അനുവദിക്കുന്നതിനെക്കുറിച്ചാണ്. ഉദാഹരണത്തിന്, ശക്തമായ ഹാർഡ് റോക്ക് അക്ഷരാർത്ഥത്തിൽ എനിക്ക് കഴിയില്ല എന്നതിലൂടെ ഒരു ആവർത്തനം കൂടി പുറത്തെടുക്കുന്നു. സംഗീതത്തെ അവസാന രക്ഷാധികാരിയായി നിലനിർത്തുക എന്നതാണ് രഹസ്യം. അതായത്, ഓരോ സാധാരണ ശക്തി പരിശീലനത്തിലും ഹെഡ്‌ഫോണുകൾ ചേർക്കരുത്, പക്ഷേ പ്രത്യേക അവസരങ്ങളിൽ മാത്രം അവ നിങ്ങളുടെ ബാഗിൽ നിന്ന് പുറത്തെടുക്കുക.

പൂർണ്ണമായും: സംഗീതം വ്യായാമത്തെ എങ്ങനെ ബാധിക്കുന്നു

4 ൽ എങ്ങനെ ഭാരം കുറയ്ക്കാം ഒരു ദിവസം മിനിറ്റ്? കൊഴുപ്പ് കത്തുന്ന വേഗത്തിലുള്ള വ്യായാമം

ജിമ്മിൽ വിയർപ്പ് ഇനി ആവശ്യമില്ല.

പൂർണ്ണമായും: സംഗീതം വ്യായാമത്തെ എങ്ങനെ ബാധിക്കുന്നു

ഉപവാസം വ്യായാമം. നിങ്ങൾ വെറും വയറ്റിൽ ഓടണോ?

ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനോ ആരോഗ്യത്തെ ദോഷകരമായി ബാധിക്കുമോ എന്ന് കോച്ച് ഉത്തരം നൽകുന്നു.

നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ട ട്രാക്കുകൾ കേൾക്കുമ്പോൾ ഡോപാമൈൻ റിലീസ്

ചിലപ്പോൾ കൃത്യസമയത്ത് കേട്ട ഒരു ഗാനം ദിവസം മുഴുവൻ നിങ്ങൾക്ക് മാനസികാവസ്ഥ സൃഷ്ടിക്കും. അല്ലെങ്കിൽ തിരിച്ചും: ആകസ്മികമായി പ്ലേലിസ്റ്റിലേക്ക് വഴുതിവീഴുന്ന സങ്കടകരമായ ഉദ്ദേശ്യങ്ങൾ പരിശീലനം മാത്രമല്ല, വീട് വിടാനുള്ള ആഗ്രഹവും നിരുത്സാഹപ്പെടുത്തും. സന്തോഷത്തിന്റെ ഹോർമോൺ എന്ന് വിളിക്കപ്പെടുന്ന ഡോപാമൈനെക്കുറിച്ചാണ് ഇത്. "frameborder =" 0 "class =" giphy-emb "allowfullscreen>

ഇത് പരീക്ഷിക്കുന്നതിനായി, ഒരു അന്താരാഷ്ട്ര ഗവേഷക സംഘം ഒരു പരീക്ഷണം നടത്തി. മൂന്ന് ഗ്രൂപ്പുകളായി വിഭജിക്കപ്പെട്ട 27 സന്നദ്ധ പ്രവർത്തകർ പങ്കെടുത്തു. ആദ്യ ഗ്രൂപ്പിന് ഡോപാമൈൻ ഉൽപാദനം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്ന ഒരു മരുന്ന് നൽകി, രണ്ടാമത്തേതിന് വിപരീത ഫലമുള്ള മരുന്ന് നൽകി, മൂന്നാമന് പ്ലേസിബോ നൽകി. അതിനുശേഷം, പങ്കെടുത്തവരെല്ലാം അവരുടെ പ്രിയപ്പെട്ട ട്രാക്കുകൾ ശ്രദ്ധിച്ചു. തൽഫലമായി, മുമ്പുള്ളവർക്ക് കേൾക്കുന്നതിനിടയിൽ ഉടൻ തന്നെ നെല്ലിക്കകൾ ലഭിച്ചു, ഒപ്പം മോട്ടോർ പ്രവർത്തനങ്ങൾക്ക് ഉത്തരവാദികളായ തലച്ചോറിന്റെ പ്രവർത്തന മേഖല കുത്തനെ ഉയർന്നു. പഠനത്തിന്റെ രചയിതാക്കളിലൊരാളായ ലിയോൺ സർവകലാശാലയിലെ കോഗ്നിറ്റീവ് സൈക്കോളജി അസിസ്റ്റന്റ് പ്രൊഫസർ ലോറ ഫെറി പറഞ്ഞു:

സംഗീതം ഓട്ടത്തെ എങ്ങനെ ബാധിക്കുന്നു?

പരിണാമത്തിന്റെ ഫലമായി, നേരിട്ട് സംഭവിക്കാത്ത ഏതൊരു ശ്രമത്തെയും യാന്ത്രികമായി തടയാൻ മനുഷ്യ മസ്തിഷ്കം പഠിച്ചു. നിലനിൽപ്പുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. അമേരിക്കൻ സൈക്കോഫാർമക്കോളജിയിൽ, ഈ പ്രതിഭാസത്തിന് ഒരു പ്രത്യേക പദം പ്രത്യക്ഷപ്പെട്ടിട്ടുണ്ട് - പരിണാമ പൊരുത്തക്കേട്. ചുരുക്കത്തിൽ, ഞങ്ങൾ 2019 ൽ ജീവിക്കുമ്പോൾ, നമ്മുടെ തലച്ചോർ ഇപ്പോഴും ചരിത്രാതീത മോഡിലേക്ക് ചില വശങ്ങളിൽ ട്യൂൺ ചെയ്തിരിക്കുന്നു. അതിനാൽ നിങ്ങളെ പരിശീലിപ്പിക്കാൻ ഒന്നും തന്നെ പ്രേരിപ്പിക്കില്ലെന്ന് തോന്നുന്ന ദിവസങ്ങൾ പിന്തുടരുന്നു. നിങ്ങൾ ഇഷ്ടപ്പെടുന്ന പ്ലേലിസ്റ്റല്ലാതെ മറ്റൊന്നുമില്ല.

പൂർണ്ണമായും: സംഗീതം വ്യായാമത്തെ എങ്ങനെ ബാധിക്കുന്നു

ഫോട്ടോ: istockphoto.com

മ്യൂസിക്കൽ എനർജി ചാർജ് - ഒരു തമാശയോ മിഥ്യയോ അല്ല. ഹ്രസ്വ-ദൂര ഓട്ടത്തിൽ സംഗീതത്തിന്റെ പങ്കിനെക്കുറിച്ചുള്ള ഗവേഷണങ്ങൾ ഇതിനെ പിന്തുണയ്ക്കുന്നു. പ്രിയപ്പെട്ട കോമ്പോസിഷനുകൾ ഓട്ടക്കാരെ ദൂരത്തേക്ക് ട്യൂൺ ചെയ്യാനും ലോഡിനെ കൂടുതൽ എളുപ്പത്തിൽ നേരിടാനും സഹായിക്കുമെന്ന് ബ്രസീലിലെയും സ്‌പെയിനിലെയും ശാസ്ത്രജ്ഞർ കണ്ടെത്തി. അമേരിക്കൻ ട്രാക്ക് & ഫീൽഡ് അസോസിയേഷൻ (യു‌എസ്‌എ‌ടി‌എഫ്) പ്രായോഗികമായി സംഗീതത്തെ ഒരു പ്രത്യേക ഡോപ്പിംഗുമായി തുലനം ചെയ്യുന്നു, കൂടാതെ 2009 മുതൽ അവാർഡുകൾക്ക് നൽകാത്ത അമേച്വർ മാരത്തണുകളിൽ മാത്രമേ കളിക്കാരെ ഉപയോഗിക്കാൻ അനുവദിച്ചിട്ടുള്ളൂ.

1998 ൽ എത്യോപ്യയിൽ നിന്നുള്ള അത്‌ലറ്റ് ഹെയ്‌ൽ ജെബ്രെസെലാസി 2000 മീറ്റർ ഓട്ടത്തിൽ തന്റെ റെക്കോർഡ് വിശദീകരിച്ചു. അദ്ദേഹത്തിന്റെ അഭിപ്രായത്തിൽ, എൺപതുകളിലെ ഹിറ്റുകളിലൊന്ന് - ജോൺ സ്കാറ്റ്മാൻ എഴുതിയ സ്കാറ്റ്മാൻ എന്ന ഗാനം ത്വരിതപ്പെടുത്താൻ സഹായിച്ചു. ഓട്ടത്തിനിടയിൽ അവളുടെ ജെബ്രെസെലാസി ഹമ്മിംഗായിരുന്നു അത്.

സംഗീതം വ്യായാമത്തെ പ്രതികൂലമായി ബാധിക്കുന്നുണ്ടോ?

സംഗീതം വ്യായാമ പ്രകടനത്തെ പ്രതികൂലമായി ബാധിക്കുമെന്ന് ചില ഗവേഷകരുടെ അഭിപ്രായമുണ്ട്കുലുക്കുന്നു. അവരുടെ അഭിപ്രായത്തിൽ, ഒരു വ്യക്തിക്ക് ഏതെങ്കിലും ജോലികളിൽ പൂർണ്ണമായും ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാൻ കഴിയില്ല. സ്പോർട്സ് സോഷ്യോളജിസ്റ്റ് ജിം ഡെനിസൺ അങ്ങനെ കരുതുന്നു. ഹെഡ്‌ഫോണുകൾ പ്രവർത്തിപ്പിക്കുന്നതിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുകയും ധ്യാന ഘടകത്തിൽ നിന്ന് അവനെ ഒഴിവാക്കുകയും ചെയ്യുന്നുവെന്ന് അദ്ദേഹത്തിന് ഉറപ്പുണ്ട്. ഒരു വ്യക്തി ക്രമേണ ഒരു നിശ്ചിത ശബ്‌ദട്രാക്കിൽ പതിവായി സംഗീതത്തെ പരിശീലിപ്പിക്കാനാകില്ലെന്നും ഡെനിസൺ കരുതുന്നു.

ആൻഡ്രി: വ്യക്തിഗത പരിശീലന സമയത്ത് നിങ്ങൾക്ക് എങ്ങനെ സംയോജിപ്പിക്കാമെന്ന് എനിക്ക് അറിയില്ല. ഒരു ക്ലയന്റുമായി പ്രവർത്തിക്കുകയും സംഗീതം കേൾക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഒരു വ്യക്തി ഒരു പരിശീലകനിലേക്ക് തിരിയുകയാണെങ്കിൽ, ക്ലാസുകൾക്കിടയിൽ അവനുമായി നിരന്തരം ആശയവിനിമയം നടത്തുന്നത് യുക്തിസഹമാണ്. സ്‌ട്രെംഗ്‌ത് പരിശീലന സമയത്ത് ഞാൻ തന്നെ അപൂർവ്വമായി ഹെഡ്‌ഫോണുകൾ എടുക്കുന്നു, വർഷത്തിൽ കുറച്ച് തവണ. നിങ്ങൾക്ക് ശരിക്കും ശക്തിയില്ലാത്തപ്പോൾ, നിങ്ങൾ ബുദ്ധിമുട്ടിക്കേണ്ടതുണ്ട്.

പൂർണ്ണമായും: സംഗീതം വ്യായാമത്തെ എങ്ങനെ ബാധിക്കുന്നു

സ്പോർട്സ് ചെയ്യുന്നതിൽ നിന്ന് നിങ്ങളെ തടയുന്ന ചിന്തകൾ

എറിയുക ഈ ക്രമീകരണങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ തലയിൽ നിന്നും ജിമ്മിലേക്ക് പോകുക.

പൂർണ്ണമായും: സംഗീതം വ്യായാമത്തെ എങ്ങനെ ബാധിക്കുന്നു

നിങ്ങൾക്ക് കൂടാതെ ചെയ്യാൻ കഴിയാത്ത വിശ്രമം. നിങ്ങൾക്ക് വീണ്ടെടുക്കൽ പരിശീലനം ആവശ്യമായിരിക്കുന്നത് എന്തുകൊണ്ട്?

ലക്ഷ്യം എന്തുതന്നെയായാലും, അവയില്ലാതെ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിച്ച ഫലം നേടാൻ സാധ്യതയില്ല.

ഡീപ് ഹ --സ് - ഇടവേളയ്ക്ക്, ആംബിയന്റ് - യോഗയ്ക്ക്

പരിശീലനത്തെ സംഗീതത്തിന്റെ മൊത്തത്തിലുള്ള സ്വാധീനം സഹായിക്കുന്ന ഒരു സൂത്രവാക്യത്തിലേക്ക് ലളിതമാക്കുമെങ്കിലും, വ്യത്യസ്ത തരം ഒരു തരം ലോഡിന് കീഴിൽ നന്നായി പ്രവർത്തിക്കുകയും മറ്റൊന്നിൽ ഇടപെടുകയും ചെയ്യും. റഷ്യൻ ക്ലാസിക്കുകളിലേക്ക് ബാർബെൽ ഡബ്സ്റ്റെപ്പ് ചെയ്യുന്നതിനോ അല്ലെങ്കിൽ തള്ളുന്നതിനോ ആരെങ്കിലും വലിച്ചുനീട്ടാൻ സാധ്യതയില്ല.

പരിശീലനത്തിനായി ഒരു പ്ലേലിസ്റ്റ് തിരഞ്ഞെടുക്കുമ്പോൾ, പൊതുജനാഭിപ്രായം ശ്രദ്ധിക്കുന്നത് തികച്ചും സാദ്ധ്യമാണ്. ഇടവേള പരിശീലനത്തിനായി, താളാത്മകവും വേഗതയുള്ളതുമായ എന്തെങ്കിലും തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നതാണ് നല്ലത്. ഉദാഹരണത്തിന്, ഫങ്ക്, റെഗ്ഗെറ്റൺ, ഹിപ്-ഹോപ്പ് അല്ലെങ്കിൽ ഡീപ് ഹ .സ്. ശോഭയുള്ളതും get ർജ്ജസ്വലവുമായ സ്പന്ദനങ്ങൾ ഉള്ള ട്രാക്കുകൾ മടിയന്മാരെ മറികടക്കാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കും, കഠിനമായ വ്യായാമത്തിൽ മറ്റൊരു സെറ്റ് ചെയ്യാം.

യോഗയ്‌ക്കോ നീട്ടലിനോ സംഗീതം തിരഞ്ഞെടുക്കുമ്പോൾ, ശാന്തതയ്‌ക്കും മുൻ‌ഗണനയ്ക്കും മുൻ‌ഗണന നൽകുന്നതാണ് നല്ലത് സുഗമമായ രചനകൾ. എത്‌നോ-ഇലക്‌ട്രോണിക്‌സ്, ഇലക്‌ട്രോണിക്‌സ്, ആമ്പിയന്റ് എന്നിവ നന്നായി യോജിക്കുന്നു. ഉദാഹരണത്തിന്, ലോഞ്ച്, റെഗ്ഗി, ഇൻഡി, പോപ്പ്, സോൾ, ഫങ്ക് അല്ലെങ്കിൽ പോപ്പ്-റോക്ക്.

നിങ്ങളുടെ വ്യായാമത്തിനായി മികച്ച പ്ലേലിസ്റ്റ് സൃഷ്ടിക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങൾക്ക് ഈ വിഭാഗത്തെ മാത്രമല്ല, പാട്ടുകളുടെ ടെമ്പോയെയും ആശ്രയിക്കാനാകും. ഇത് ബിപിഎമ്മിൽ അളക്കുന്നു - മിനിറ്റിൽ സ്പന്ദനങ്ങൾ - മിനിറ്റിൽ സ്പന്ദനങ്ങൾ. പ്രത്യേക ആപ്ലിക്കേഷനുകൾ ഉപയോഗിച്ച് നിർണ്ണയിക്കപ്പെടുന്നു. തീവ്രമായ വർക്ക് outs ട്ടുകൾക്കായി, 130-180 ബിപിഎം ശ്രേണിയിലെ മൂല്യങ്ങളുള്ള ട്രാക്കുകൾ അനുയോജ്യമാണെന്ന് കണക്കാക്കുന്നു. എന്നാൽ അവസാനം, ഇതെല്ലാം പ്രത്യേക ഗാനത്തെയും വ്യക്തിയുടെ മുൻഗണനകളെയും ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു.

പ്രവർത്തിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള മികച്ച പ്ലേലിസ്റ്റ്

മറ്റ് വ്യായാമങ്ങളുമായി താരതമ്യപ്പെടുത്തുമ്പോൾ, ഓട്ടം ഏകതാനമാണ്, എല്ലായ്പ്പോഴും രസകരമല്ല... വെൽനസ് കോച്ച് ആൻഡ്രി സെമെഷോവ് ഈ അഭിപ്രായം പങ്കുവെക്കുന്നു. വിരസതയെ എങ്ങനെ നേരിടാമെന്നും കാർഡിയോ വർക്ക് outs ട്ടുകളെ വൈവിധ്യവത്കരിക്കാമെന്നും അവനറിയാം.

ആൻഡ്രി: എനിക്ക് സംഗീതമില്ലാതെ ഓടാൻ കഴിയില്ല. ഈ പ്രവർത്തനം എനിക്ക് വളരെ ഏകതാനമായി തോന്നുന്നു, സംഗീതം ശ്രദ്ധ ആകർഷിക്കുന്നു. കുറച്ച് വർഷങ്ങൾക്ക് മുമ്പ്, എഴുത്തുകാരനും ഡിജെ സ്റ്റീവ് ബോയറ്റും ചേർന്ന് സൃഷ്ടിച്ച പോഡ്രന്നർ പോഡ്‌കാസ്റ്റ് ഞാൻ കണ്ടെത്തി. കാർഡിയോയുടെ ഏത് വേഗതയ്ക്കും ദൈർഘ്യത്തിനും അനുസൃതമായി നിങ്ങൾക്ക് ശബ്‌ദട്രാക്ക് തിരഞ്ഞെടുക്കാം. ഇലക്ട്രോണിക് സംഗീതത്തോട് മുൻവിധികളില്ലെങ്കിൽ ശ്രമിക്കാൻ ഞാൻ നിങ്ങളെ ഉപദേശിക്കുന്നു.

പൂർണ്ണമായും: സംഗീതം വ്യായാമത്തെ എങ്ങനെ ബാധിക്കുന്നു

ഫോട്ടോ: istockphoto.com

കൂടാതെ, പ്രോജക്റ്റിന്റെ വെബ്‌സൈറ്റിൽ, ബീറ്റ് ഫ്രീക്വൻസി വഴിയും അത്ലറ്റിന്റെ പരിശീലനത്തിന്റെ നിലവാരത്തിലും നിങ്ങൾക്ക് ട്രാക്കുകൾ അടുക്കാൻ കഴിയും. ഉദാഹരണത്തിന്, തുടക്കക്കാർക്കായി, പോഡ്രന്നർ ഈ മിശ്രിതം വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു:

  1. ജിയോവന്നി ഡാമിക്കോ - ബെർണാവർ
  2. എസ്പി - കൊടുങ്കാറ്റ്
  3. ലെന്നി ബാർൺസ് - തകർന്ന ഗ്ലാസ് (ഇൻസ്ട്രുമെന്റൽ മിക്സ്)
  4. ലെക്സ് ലൂഫ - സൂപ്പർ കാലി
  5. റോബിയൻ എം - ശരത്കാല മഴ
  6. സോൾബോയ് - കണക്ഷൻ
പൂർണ്ണമായും: സംഗീതം വ്യായാമത്തെ എങ്ങനെ ബാധിക്കുന്നു

നഗരത്തെ മറികടക്കുക: മികച്ച ഡി‌ജെകളിൽ നിന്ന് പ്ലേലിസ്റ്റുകൾ പ്രവർത്തിപ്പിക്കുക

സംഗീതം നിങ്ങളെ എങ്ങനെ ബാധിക്കും ഫലമായി? വിദഗ്ധരുമായി ഇടപെടുക.

RESTAURANT DASH Gordon Ramsay LOVES our food!

മുമ്പത്തെ പോസ്റ്റ് മനുഷ്യനെ പരിവർത്തനം ചെയ്യുക: ക്രിസ്റ്റ്യൻ ബേലിന്റെ അതിശയകരമായ രൂപാന്തരീകരണം
അടുത്ത പോസ്റ്റ് കുറഞ്ഞ ചെലവ്. ഉപകരണങ്ങളില്ലാതെ വ്യായാമം ചെയ്യുന്നതിലൂടെ ശരീരഭാരം എങ്ങനെ കുറയ്ക്കാം