ഓട്‌സ് ദിവസവും കഴിച്ചാല്‍ ഇതു സംഭവിക്കും

എല്ലാ ദിവസവും നിങ്ങൾ പാലുൽപ്പന്നങ്ങൾ കഴിച്ചാൽ ശരീരത്തിന് എന്ത് സംഭവിക്കും?

കുട്ടിക്കാലം മുതൽ‌, ഞങ്ങൾ‌ പാലിനെ സ്നേഹിക്കുന്നു, കാരണം ഇത് ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണങ്ങളിൽ ഒന്നാണ്. ഇതുമായി തർക്കിക്കാൻ പ്രയാസമാണ്, ശരീരത്തിൽ നല്ല സ്വാധീനം ചെലുത്തുന്ന പല ഘടകങ്ങളും പാലിൽ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. എന്നാൽ ഇത് എല്ലാ ദിവസവും ഉപയോഗിക്കുന്നത് മൂല്യവത്താണോ? ഇതിന്റെ അനന്തരഫലങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

എല്ലാ ദിവസവും നിങ്ങൾ പാലുൽപ്പന്നങ്ങൾ കഴിച്ചാൽ ശരീരത്തിന് എന്ത് സംഭവിക്കും?

അതിനാൽ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കരുത്. എന്തുകൊണ്ടാണ് നിങ്ങൾക്ക് വളരെയധികം പഴം കഴിക്കാൻ കഴിയാത്തത്?

അവയിൽ ചിലത് പഞ്ചസാരയുടെ ഉള്ളടക്കത്തിലെ കേക്കുകളുമായി താരതമ്യപ്പെടുത്താനാവില്ല.

പാൽ ഉൽപന്നങ്ങൾ നിങ്ങൾക്ക് എന്തുകൊണ്ട് നല്ലതാണ്?

ഡയറി ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ മനുഷ്യന്റെ ആരോഗ്യത്തിൽ ഒരു പ്രധാന പങ്ക് വഹിക്കുന്നു. പാൽ, കെഫീർ, കോട്ടേജ് ചീസ് - ഈ ഉൽപ്പന്നങ്ങളിലെല്ലാം പ്രോട്ടീനുകളും അമിനോ ആസിഡുകളും ഉൾപ്പെടെ വിലയേറിയ ഘടകങ്ങൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. പാൽ പ്രോട്ടീൻ ശരീരം നന്നായി ആഗിരണം ചെയ്യുകയും ഹോർമോണുകളുടെയും എൻസൈമുകളുടെയും സമന്വയത്തിൽ പങ്കെടുക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. തൈറോയ്ഡ് പ്രശ്‌നങ്ങളിൽ നിന്ന് കുട്ടികളെ സംരക്ഷിക്കുന്ന നിരവധി ഘടകങ്ങൾ പാലിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. അസ്ഥി കോശങ്ങളെയും രക്തകോശങ്ങളെയും വേഗത്തിൽ പുനരുജ്ജീവിപ്പിക്കാൻ കാൽസ്യവും ഫോസ്ഫറസും സഹായിക്കുന്നു. ലാക്ടോസ് മികച്ച energy ർജ്ജ സ്രോതസുകളിൽ ഒന്നാണ്.

എല്ലാ ദിവസവും നിങ്ങൾ പാലുൽപ്പന്നങ്ങൾ കഴിച്ചാൽ ശരീരത്തിന് എന്ത് സംഭവിക്കും?

ഫോട്ടോ: istockphoto.com

കൂടാതെ, പാൽ ഒരു ബാക്ടീരിയ നശിപ്പിക്കുന്ന ഫലമുണ്ടാക്കുന്നു, ഇത് ശരീരത്തിൽ വിഷ പദാർത്ഥങ്ങളുടെ ഫലങ്ങൾ കുറയ്ക്കുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, പാസ്ചറൈസ്ഡ് ആവിയിൽ പോലെ ആരോഗ്യകരമല്ല എന്നത് ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതാണ്. രാവിലെയോ വൈകുന്നേരമോ പാൽ കുടിക്കാൻ ഉത്തമം, നിങ്ങൾ ഇത് മറ്റ് ഭക്ഷണവുമായി കലർത്തരുത്. എന്നാൽ നിങ്ങൾക്ക് തേനും ഉണങ്ങിയ പഴങ്ങളും അവിടെ ചേർക്കാം.

രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി ശക്തിപ്പെടുത്താൻ കെഫീർ സഹായിക്കുന്നു. ഇത് വൃക്ക, കരൾ പ്രശ്നങ്ങൾക്കെതിരെ ഫലപ്രദമായി പോരാടുന്നു, മാത്രമല്ല ഗ്യാസ്ട്രൈറ്റിസ്, രക്തപ്രവാഹത്തിന് ശരീരത്തെ സഹായിക്കുന്നു. ഉറക്ക തകരാറുകൾക്കും ഇത് ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു - ഉറക്കമില്ലായ്മയെ നേരിടാൻ ഒരു ഗ്ലാസ് പുളിപ്പിച്ച പാൽ ഉൽപന്നം സഹായിക്കും.

എല്ലാ ദിവസവും നിങ്ങൾ പാലുൽപ്പന്നങ്ങൾ കഴിച്ചാൽ ശരീരത്തിന് എന്ത് സംഭവിക്കും?

നിങ്ങൾ ഒരു മാസത്തേക്ക് നിരസിച്ചാൽ ശരീരത്തിന് എന്ത് സംഭവിക്കും പാലുൽപ്പന്നങ്ങളിൽ നിന്ന്

പരീക്ഷണത്തിന് പിന്തുണക്കാരും കടുത്ത എതിരാളികളുമുണ്ട്. ഓരോരുത്തർക്കും അവരുടേതായ വാദങ്ങളുണ്ട്. യഥാർത്ഥ തൈര് ചൂടാക്കില്ല. പൊതുവെ ദഹനത്തിനും ദഹനനാളത്തിന്റെ സാധാരണവൽക്കരണത്തിനും ഇത് ഉപയോഗപ്രദമാണ്.

പാൽ ഉൽപന്നങ്ങൾക്ക് എന്ത് അപകടകരമാണ്?

നിങ്ങൾ എല്ലാ ദിവസവും പാലുൽപ്പന്നങ്ങൾ കഴിക്കുകയാണെങ്കിൽ വലിയ അളവിൽ പാൽ, കെഫീർ അല്ലെങ്കിൽ കോട്ടേജ് ചീസ് എന്നിങ്ങനെയുള്ളവ പരിഗണിക്കാതെ അളവുകൾ - ദഹനസംബന്ധമായ പ്രശ്നങ്ങൾ - ശരീരവണ്ണം, മലബന്ധം മുതലായവയ്ക്ക് സാധ്യതയുണ്ട്. പാൽ ധാരാളം അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന ലാക്ടോസ് ശരീരത്തിന് ആഗിരണം ചെയ്യാൻ ശരീരത്തിന് കഴിയില്ല. class = "content-photo"> എല്ലാ ദിവസവും നിങ്ങൾ പാലുൽപ്പന്നങ്ങൾ കഴിച്ചാൽ ശരീരത്തിന് എന്ത് സംഭവിക്കും?

ഫോട്ടോ: istockphoto.com

ചർമ്മത്തിൽ നെഗറ്റീവ് ഇഫക്റ്റ്

അവർ ഈ വിഷയത്തിൽ വളരെക്കാലമായി വാദിച്ചു, പക്ഷേ വിദഗ്ദ്ധർ ഇപ്പോഴും ഒരു സമവായത്തിലെത്തി - കേഫിർ, പുളിപ്പിച്ച ചുട്ടുപഴുപ്പിച്ച പാൽ, കോട്ടേജ് ചീസ് എന്നിവ അമിതമായി ഉപയോഗിക്കുന്നതിലൂടെ, ചർമ്മരോഗങ്ങൾ ഉണ്ടാകുന്നു: എക്‌സിമ, മുഖക്കുരു തുടങ്ങിയവ.

സ്പോസോശരീരഭാരം

പാലിൽ വ്യത്യസ്ത ഘടകങ്ങൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. അവയിൽ ചിലത് കലോറി കൂടുതലാണ്. അതിനാൽ, വലിയ അളവിൽ ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നത് പലപ്പോഴും അമിതഭാരത്തിലേക്ക് നയിക്കുന്നു.

എല്ലാ ദിവസവും നിങ്ങൾ പാലുൽപ്പന്നങ്ങൾ കഴിച്ചാൽ ശരീരത്തിന് എന്ത് സംഭവിക്കും?

പമ്പ് അപ്പ് ചെയ്യാൻ എന്താണ് കഴിക്കേണ്ടത്? പേശി പിണ്ഡം നേടുന്നതിനുള്ള 10 ലളിതമായ ഭക്ഷണങ്ങൾ

ഭക്ഷണം രുചികരവും ഫലപ്രദവുമാണ്.

ഹൃദയ രോഗങ്ങൾക്കുള്ള സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു <

അമിതമായ പാൽ ഉപഭോഗത്തിന്റെ മറ്റൊരു ഗുരുതരമായ അനന്തരഫലമാണ് ഹൃദയ രോഗങ്ങൾക്കുള്ള സാധ്യത. ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, ഞങ്ങൾ സംസാരിക്കുന്നത് പാലിനെക്കുറിച്ചാണ്, അല്ലാതെ പൊതുവായി പാലുൽപ്പന്നങ്ങളെക്കുറിച്ചല്ല. എന്നിരുന്നാലും, നിങ്ങൾ ഇത് മിതമായി കുടിക്കുകയാണെങ്കിൽ, ഇത് ഒരു പ്രശ്‌നമുണ്ടാക്കില്ല.

രസകരമെന്നു പറയട്ടെ, ചീസ് പോലുള്ള മറ്റ് ചില പാലുൽപ്പന്നങ്ങൾ നേരെമറിച്ച് ഹൃദ്രോഗ സാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നു.

എല്ലാ ദിവസവും നിങ്ങൾ പാലുൽപ്പന്നങ്ങൾ കഴിച്ചാൽ ശരീരത്തിന് എന്ത് സംഭവിക്കും?

ഫോട്ടോ: istockphoto.com

അസഹിഷ്ണുതകളും അലർജികളും

പൊതുവേ, പാൽ തികച്ചും അലർജിയുണ്ടാക്കുന്ന ഉൽപ്പന്നമാണ്, ഇത് ചില ആളുകളിൽ വിപരീത ഫലമാണ്. മിക്കപ്പോഴും, ലാക്ടോസ് അസഹിഷ്ണുതയോ സങ്കീർണ്ണമായ പ്രോട്ടീൻ കെയ്‌സിനോടുള്ള സംവേദനക്ഷമതയോ ഉള്ള അലർജി ബാധിതർ.

പാൽ തകർക്കാൻ ആവശ്യമായ എൻസൈമുകൾ ശരീരം ഉൽ‌പാദിപ്പിക്കാതിരിക്കുമ്പോൾ ലാക്ടോസ് അസഹിഷ്ണുത സംഭവിക്കുന്നു. എന്നാൽ ഇത് മിക്കപ്പോഴും പാലിനും ബാധകമാണ്. ചട്ടം പോലെ, പുളിപ്പിച്ച പാൽ ഉൽപന്നങ്ങളുടെ ഉപയോഗത്തിൽ പ്രശ്‌നങ്ങളൊന്നുമില്ല.

എല്ലാ ദിവസവും നിങ്ങൾ പാലുൽപ്പന്നങ്ങൾ കഴിച്ചാൽ ശരീരത്തിന് എന്ത് സംഭവിക്കും?

ഫോട്ടോ: istockphoto.com

എന്നിരുന്നാലും, പാൽ അലർജി മറ്റൊരു വിധത്തിൽ പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്നു. ഇത് ചർമ്മ പ്രശ്നങ്ങൾ, ഛർദ്ദി, വയറുവേദന എന്നിവയ്ക്ക് കാരണമാകും. അതേസമയം, അത്തരം ലക്ഷണങ്ങൾ പാലിനോടുള്ള അലർജിയുടെ ഫലമാണെന്ന് പലരും സംശയിക്കുന്നില്ല. വ്യക്തമായ കാരണങ്ങളില്ലാതെ നിങ്ങൾക്ക് പലപ്പോഴും മൂക്കൊലിപ്പ് ഉണ്ടെങ്കിൽ, അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾക്ക് മുഖക്കുരു ഉണ്ടെങ്കിൽ, ഡോക്ടറെ കാണുക. ഒരുപക്ഷേ കാരണം പാൽ ഉപഭോഗമാണ്.

എല്ലാ ദിവസവും നിങ്ങൾ പാലുൽപ്പന്നങ്ങൾ കഴിച്ചാൽ ശരീരത്തിന് എന്ത് സംഭവിക്കും?

വിറ്റാമിൻ മിനിമം: നമുക്ക് എന്ത് പ്രധാന പദാർത്ഥങ്ങളില്ലാതെ ചെയ്യാൻ കഴിയില്ല

പാൻഡെമിക്കിൽ നിന്ന് കരകയറാനും ശരത്കാല സീസണിനായി തയ്യാറെടുക്കാനും ഞങ്ങൾ ശരീരത്തെ സഹായിക്കുന്നു.

എന്നിരുന്നാലും, നിങ്ങൾ തിരക്കിട്ട് പാലുൽപ്പന്നങ്ങളെ ഭക്ഷണത്തിൽ നിന്ന് പൂർണ്ണമായും ഒഴിവാക്കരുത്. പോഷകാഹാര വിദഗ്ധൻ ഒക്സാന ലിഷ്ചെങ്കോ സൂചിപ്പിച്ചതുപോലെ, പാൽ നിരസിക്കുന്നതും പ്രതികൂല ഫലങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കുന്നു. പ്രത്യേകിച്ചും, ഇത് രോഗപ്രതിരോധ ശേഷിയെ ദുർബലപ്പെടുത്തുന്നു: പുളിപ്പിച്ച പാലുൽപ്പന്നങ്ങളിൽ കാണപ്പെടുന്ന പ്രോബയോട്ടിക് ബാക്ടീരിയ ശരീരത്തിന്റെ സ്വാഭാവിക പ്രതിരോധം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. കൂടാതെ, സജീവമായ കുടൽ പെരിസ്റ്റാൽസിസിന് പ്രോബയോട്ടിക്സ് കാരണമാകുന്നു. അതിനാൽ, നിങ്ങൾ അവയെ പൂർണ്ണമായും ഉപേക്ഷിക്കുകയാണെങ്കിൽ, ഉപാപചയം മന്ദഗതിയിലാകും, ഇത് അധിക ഭാരം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിന് കാരണമാകും. മൃഗങ്ങളുടെ ഉത്ഭവ പാലിൽ വിറ്റാമിൻ ഡി അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് കാൽസ്യം ആഗിരണം ചെയ്യുന്നതിനെ ബാധിക്കുന്നു. ഈ അംശത്തിന്റെ മൂലകത്തിന്റെ അസ്ഥികൾ കൂടുതൽ ദുർബലമാവുകയും ഒടിവുകൾക്കും പരിക്കുകൾക്കും സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

#Schooltext #LDC #LGS Standard 6|Science |Chapter 5|Questions from textbooks| ആഹാരം ആരോഗ്യത്തിന്

മുമ്പത്തെ പോസ്റ്റ് സൂപ്പർ പ്രഭാതഭക്ഷണം: ദിവസത്തിന്റെ തുടക്കത്തിൽ പെൺകുട്ടികൾ കഴിക്കുന്ന കവർ
അടുത്ത പോസ്റ്റ് അസാധാരണമായ ഒരു രോഗം: 10 വർഷമായി ചിപ്സും ബണ്ണും മാത്രം കഴിച്ച പെൺകുട്ടി എങ്ങനെയിരിക്കും?